雨水节气的时候天气会特别冷，好像刚暖和起来又变冷了，这就是大家常说的“倒春寒”。这种突然的降温对我们的身体不好，因为寒气很容易把阳气给伤了。中医里有一些办法能帮我们挡住寒气。比如可以用艾灸、热熨、泡脚或者贴膏药，这些都能帮我们赶走寒气。 比如艾灸就挺好的，它能让身体暖和起来，还能帮我们把体内的气给通开。你可以试试灸大椎穴、神阙穴、关元穴和足三里穴。大椎穴在脖子后面最底下那个凹进去的地方，灸这里能让全身都热起来。神阙穴就在肚脐中间，灸这里能让肚子暖暖的。关元穴在肚脐下面3寸的位置（大约一个大拇指宽），灸这里能补元气。足三里穴在小腿外侧膝盖下面3寸的地方（离骨头大约一个手指头宽），灸这里能帮脾胃工作更好。 每次艾灸的时候要注意安全，别让皮肤烫伤了。把艾条放进去或者用艾灸盒悬着烤都行，每处穴位烤15到20分钟就差不多了。有高血压或者是热性体质的人要小心点用艾灸，孕妇也不要在肚子上和腰上烤。 热熨法也很管用，能把经络通开、把寒气驱散。你可以用粗盐炒热了装进袋子里在身上滚着熨或者直接用小茴香、干姜、艾叶和盐一起炒热了用也可以。每次熨15到20分钟就行，每天一两次都没问题。记得温度别太高了太烫了会受不了的，像糖尿病皮肤感觉不太灵敏的人或者有伤口的地方就别用这个方法了。 泡脚也是个好办法，能让寒气跑掉还能让人睡得香缓解疲劳。准备些艾叶、生姜、小茴香、花椒煮水就行。大火烧开了转小火煮10到15分钟倒进泡脚桶里加点热水泡泡脚就好。吃完饭半小时内别泡脚啊水温也别太烫时间别太长别流太多汗伤了阴液就行。 如果有寒性咳嗽或者是脚冰凉也可以试试在涌泉穴（脚心中间前面一点）贴片生姜或者把生姜捣烂敷上用胶带粘上留一晚上第二天早上洗掉就行这对睡觉也有好处。 还有一种办法是把公丁香和肉桂研成粉加点生姜汁或者麻油调成糊糊贴在神阙穴和天枢穴（肚脐旁边2寸的地方）上用胶带粘上留两到四个小时再取下来这能缓解肚子疼拉肚子的情况。 如果贴完后皮肤红痒刺痛就是过敏了赶紧取下来洗洗干净皮肤容易过敏的人少用这个孕妇用之前最好问问医生。 以上就是湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科朱莹主任医师和符佳副主任医师给大家的一些建议编辑梁婧于洋校对杨真宇希望能帮到大家。