最近天气变暖了，咱们出门踏青的人也变多了，不过大家得小心了。四月虽然天气好，但昼夜温差还是挺大的。趁着清明小长假大家外出多，我来给大家提个醒。这个月呼吸道、肠道还有虫媒传染病的风险会增加。 给大伙儿说说实际情况，现在好多人去踏青、扫墓或者采茶，虽然很开心，但这些活动其实也有不少健康隐患。比如最近有些学校里流感和手足口病扎堆出现，老年人和儿童特别容易中招。不过别怕，咱们只要做好科学防护就能降低这些风险。 说到饮食卫生，四月份蔬菜水果特别多，但吃东西一定要小心。食物得彻底煮熟了再吃，生冷和凉拌的尽量少碰。饭前便后记得洗手，尤其是处理食物之前。家里的餐具也要定期消毒，厨房和餐厅通风要好一些。 现在气温升高了呼吸道疾病好像没那么严重了吧？其实流感、麻疹、水痘这些还是有的。在人多的地方戴上口罩很重要，洗手也得勤快一点。每天开窗通风2到3次才行。 蚊子和蜱虫也开始活跃了，户外活动的时候尤其要注意。穿上长袖长裤别露着皮肤，裸露的地方涂点驱蚊剂比较好。家里花盆水缸这些积水的地方要定期清理干净。活动完之后检查一下身上有没有蜱虫被咬上。 如果你们去扫墓、采茶或者赏花什么的要小心点。穿衣服用“洋葱式”的方法比较好，里面吸汗外面防风保暖应对温差。吃饭尽量去正规餐厅用公筷公勺，别乱摘野菜野果容易中毒。过敏体质的人出门戴口罩和护目镜回家赶紧洗洗鼻子脸还有带点急救药在身上。 大家知道吗？春天多喝水挺好的能排毒还得多吃菠菜草莓这类的季节蔬菜水果增强免疫力。每天做个150分钟左右的中等强度运动保持身体健康别熬夜作息规律点这样免疫力才好。 总的来说虽然天气挺好的大家都想去玩但还是得注意安全做好防护饮食卫生还有运动心理健康方面都注意到位这样才能在春天里保护好自己和家人的健康哦。