要说咱们也都知道，这双相障碍患者的日子过得可太不容易了，经常在心情好和心情差之间来回摇摆，不仅自个儿受罪，还把家人折腾得够呛。可因为大家不太了解这个病，加上它本身又特别复杂，很多患者在看病、吃药还有平时的生活管理上都挺难。大家伙儿都盼着能找到个办法稳住情绪，别让这病老复发。 这不，为了给大伙儿鼓鼓劲儿，咱们就把2026年的世界双相情感障碍日（也就是3月30日）这天的活动给安排上了。到时候请上海市虹口区精神卫生中心心境障碍科的朱云程副主任医师、费玥副主任医师还有主管护师李敏琪，坐下来好好给咱们聊聊这个病到底该怎么管。 专家们打算围绕“黄金三角”里的生活调整来讲讲：想给情绪穿上一件结实的“防护衣”，作息得绝对守规矩、每天得运动运动、吃饭还得讲究点法子，顺便把诱发因素都规避掉。还有冥想这种压力管理的手段，那也是必须要学会的。这些非吃药的法子可不光是吃药的补充，那可是咱回归稳定生活、过好日子的关键。 具体时间定在2026年3月30日（星期一）早上9点半到10点半。想看全程的朋友就上搜狐号“海上名医”这个账号，能直接看专家在线视频，跟名医面对面聊聊。这科普知识挺权威、挺靠谱的，大家可得记着关注咱们的直播呀！