亲爱的普陀的家长们，新的学期就要到了，孩子们可能会面临一些情绪上的不适。别担心，上海市儿童医院心理科的副主任朱大倩医生给我们分享了一些宝贵的经验。朱大倩医生表示，孩子开学前出现情绪波动是正常的，家长们无需过度紧张。关键在于理解孩子的情绪背后隐藏着什么需求。这个时候最重要的就是读懂孩子的心理密码，帮助他们做好开学前的心理调适。 这个假期孩子过得开心还是难受呢？如果是开心快乐，可能会有些不舍；如果是压力过大或者有摩擦，可能会积累负面情绪。所以呢，家长要放下评判和比较，轻松地和孩子沟通。如果孩子说假期过得好，我们可以肯定这份快乐，给他一个圆满的结尾；如果孩子说假期不愉快，我们要耐心倾听并帮忙梳理根源。有时候情绪波动只是成长中的信号，也可能是敏感特质在环境变化时的反应。对于容易疏导情绪的孩子接纳即可；对于天生敏感的孩子可制作安心小本子等方式帮助他们建立安全感。 在这个开学季期间，普陀区委给了我们很多关心和支持。吴兴婷编辑给大家整理了一个适合孩子们的心理调适指南。这个指南非常实用，告诉我们如何和孩子一起度过开学适应期。 其实呢，消除情绪并不是最主要的目标，了解孩子不适背后的原因才是最重要的。我们要通过观察和倾听来判断孩子不适的原因，然后有针对性地回应引导他们。 针对假期感受相关的不适问题：孩子不舍假期的话家长们可以肯定这份快乐并且一起画下句号；吐露不快时耐心倾听并引导看到新节奏及时清理负面情绪即可；敏感特质孩子制作安心小本子、教调节方法、约定安心暗号等方式帮助建立安全感多陪伴倾听；家长要接纳孩子情绪与自己相处学会面对面对面对面对面对面对面临。 朱大倩医生还给我们三点建议：读懂孩子来信 重视感受需要担忧比急于解决问题重要 理解给予安抚 愿意观察倾听理解教给孩子方法 接纳自己不完美 提供用心陪伴科学引导助力顺利度过适应期 接受这一任务一定要用心陪伴倾听理解告诉孩子如何处理问题如何面对生活 资料：上海市儿童医院 编辑：吴兴婷 我们在这个2025年里还有一个好消息！上海市“中华文化国际传播”和“银鸽之光”征集活动结果揭晓了！普陀区有些作品被选上了！ 这个春节期间还有一个温馨故事分享给大家：一位重症监护室里的人吃到了最暖心的饺子！ 普陀区委中心组（扩大）学习会也举行了持续优化服务保障完善产业生态！区领导还走访重点企业并召开座谈会呢！吃货朋友们注意啦！环球美食汇8折消费券来了，普陀区餐厅数量再扩容哦！ 上观号作者：上海普陀