嗓子老是有痰？厨房有2种“神仙水”，不管是白痰还是黄痰，喝上两天准能变舒服。 很多人早上醒来、吃完饭总觉得喉咙黏糊糊的，痰咳不出来又咽不下去，既难受又不雅观。其实完全没必要乱吃抗生素，厨房里的这些常见食材煮水喝就能温和化痰、润喉止痛。这种方法安全又实用，家里人都能喝。 第一种是陈皮生姜水。陈皮能理气健脾、祛湿化痰，生姜则能温中散寒、化寒痰。这两种食材搭配在一起，能把体内的寒湿化开，减少痰液的生成。准备3–5克干陈皮和2–3片生姜，再加上500毫升清水煮。喜欢口感温和的可以再加1颗红枣。把陈皮洗干净后泡软，刮去里面的白瓤来减少涩味。锅里加水把陈皮和生姜放进去，大火烧开后转小火煮个10到15分钟。煮好后放凉过滤掉残渣就能直接喝了。一天喝1到2次，早上空腹或者饭后半小时都行。这款水特别适合白痰、稀痰量多的人，还有那种喉咙发凉、怕冷咳嗽的朋友。一般喝1到2天就能明显感觉痰变少、嗓子清爽多了。 第二种是雪梨冰糖水。雪梨有清热润肺、生津化痰的功效。这道糖水最适合那些有黄痰、稠痰或者口干舌燥、上火有痰的人。准备1个雪梨和少量冰糖，还有400到500毫升清水。雪梨不用去皮直接切成小块放进锅里煮。大火煮开后转小火再煮15分钟。把冰糖放进去搅拌融化后继续煮2到3分钟就可以了。放温后饮用效果更好。雪梨能缓解肺热引起的痰多黏稠的问题，喝完喉咙会感觉润润的，痰更容易咳出来。 第三种是白萝卜蜂蜜水。这是一道老少皆宜的通用饮品。准备半根白萝卜和适量蜂蜜。先把白萝卜洗净去皮切成小丁放进碗里，淋上蜂蜜搅拌均匀静置30分钟让它自然出水。倒出萝卜水加温水稀释就可以喝了。萝卜丁也可以直接吃掉。这款水性质平和不刺激肠胃，适合各种痰多、喉咙有异物感的朋友喝。它能减轻喉咙堵痰的感觉让呼吸更顺畅。 第四种是罗汉果菊花茶。罗汉果和菊花一起泡能清肺化痰、润喉利咽。准备1/4个罗汉果和3到5朵菊花放进杯子里倒入开水焖泡10分钟就能喝了。这道茶对长期用嗓或者抽烟导致嗓子有痰的人特别管用。一般喝两天嗓子就能通透很多痰也少了不少。 以上这些都是日常的食疗方子用来温和调理身体的不能替代药物。如果痰多严重或者咳嗽长时间不好发烧胸闷的情况建议及时去医院看看。 糖尿病朋友少放或者不放糖蜂蜜要根据自身体质来喝哈！