1月19日，中央气象台发布了寒潮预警，寒冷气流给北京乃至整个国家带来了大范围雨雪和低温天气。这次降温过程特别强，有些地方气温低得吓人，还会把入冬以来的最低纪录给打破了。这不仅让交通和电力设施受不了，更直接影响到了咱们老百姓的身体健康。老年人、孩子还有那些慢性病患者，尤其得注意保暖了。 针对这个情况，中国中医科学院广安门医院的主任医师姜泉大夫给咱们支了几招。姜大夫说，中医认为“寒主收引”，就是说冷空气一过来，气血容易不通畅，关节就容易疼得难受。想把寒气赶走，关键得“温通阳气”。生活上咱们得顺着“冬藏”的自然规律来，多捂捂腰、肚子、脚还有脖子，别让凉气钻进去。吃东西的时候可以加点当归或者生姜这类药食同源的东西来暖暖身。出门锻炼最好选在中午太阳好的时候稍微动一动，千万别搞得大汗淋漓把阳气给耗光了。三九贴和艾灸这种外治法虽然管用，但最好还是去正规医院找医生帮忙弄。 除了身子骨上的不适，气温骤降也是心脏和脑子出问题的大诱因。四川大学华西医院的万智大夫专门说了这事儿。冷刺激会让血管收缩、血压忽高忽低，容易引发心梗或者脑卒中。万大夫提醒大家，要是突然胸口疼起来，得赶紧看情况：要是疼得厉害、超过20分钟还没好、平时也没动静突然发作、最近老反复、还疼到后背或者肩膀、再加上喘不上气或者有撕裂感的剧痛，不管症状暂时有没有缓解都得赶紧去胸痛中心或者急诊看病。 万一心脏骤停了怎么办？“黄金4到6分钟”太重要了。万智大夫详细教了大家正确的救命步骤：先看看病人还有没有意识和呼吸，然后马上打电话叫救护车并拿到那个AED机器（也就是自动体外除颤器），接着就开始使劲做持续的胸外按压。能配合着人工呼吸是最好的。至于民间那些“掐人中”“喂水”的老说法都是没道理的瞎折腾，不但救不了命还可能耽误事儿。 呼吸道的毛病也得防着点儿。中国疾控中心的辛丽研究员讲了个大实话：冷空气一吸进去就会把呼吸道的防线给削弱了。打流感疫苗是最省事又省钱的预防手段之一。不过病毒总是在变着花样跑，疫苗的保护期也不会太长。辛研究员建议6个月大以上没禁忌的人每年都去打上一针。除了打针防护外，出门要把头、脖子捂严实了，口罩该戴就得规范戴好。家里也要经常开窗通风保持空气流通。 要是已经感冒咳嗽了怎么办？首都医科大学附属北京儿童医院的曲东专家提醒大家：目前只有流感病毒有专门的抗病毒药像奥司他韦之类的吃。其他很多病毒感染还是只能对症治治看看。她特别嘱咐大家别瞎吃药乱投医，一定要听医生的话正规治疗才行。 面对这场寒冷的挑战，咱们的健康防护不光得靠专家指导，更得靠大家自觉行动起来。从中医养生到现代急救，再从打疫苗到养成好习惯，咱们得搞出一个全方位的防护体系才能挡住严寒的伤害。专家呼吁大家多关注一下气象预警和健康提示，特别是得好好照顾家里的老人和孩子这些容易受伤的人。只要咱们把专业的知识变成了平时的行动，就能在这个冬天把健康的防线筑牢了。 新华社北京1月19日电