跟你们说个事儿，可别光顾着盯着BMI看了，腰围超标才是真的危险。有时候BMI算正常，肚子上的肥肉多（“啤酒肚”）就很头疼，这就是所谓的腹型肥胖。给大家支个招，腰围是个硬指标。成年男性要是超过90厘米，女性超过85厘米，这就算是中心型肥胖了，说明内脏脂肪多了。哪怕BMI正常也得管管体重，毕竟内脏脂肪多了，糖尿病、高血压那些慢性病跟着来的可能性就大。要是BMI在24到28之间，这是超重但还没到肥胖。体检没查出啥代谢问题的话，别着急非得把体重压下去。因为这会儿超重本身没给身体带来实质性的坏影响。重点是得定期去医院查一查健康指标，多留心眼防着代谢异常才是正事。 当然咯，要是BMI已经超过28了，那就是实打实的肥胖了。这种情况下确实得把体重减下来。如果减肥的人是真的坚持不住了（生活方式干预无效），或者体重虽然没超多少但已经有并发症了（超重合并相关并发症），那赶紧去正规医院找医生帮忙吧。