老人留下的老偏方里头，还真有管用的。你把一勺红糖和半勺食盐放进三百毫升温开水里，看着盐粒慢慢没了，再把水搅到杯底没有颗粒就行。水温差不多四十度，喝完走走，肠胃就动起来了。红糖水润润的能把干巴巴的宿便给化开，盐又能给肠子注水。几分钟工夫，便意就跟着来了，排得那叫一个利索。 要是便秘的毛病比较顽固，就把蜂蜜也加进去。水温别太热了，再慢慢倒进蜂蜜，口感更甜润。这么一来不仅肠道养好了，干硬的宿便也能被带出来。既不疼肚子也不拉肚子，肚子胀的难受感一下就没了。 除了喝水，吃苹果也能调理。把苹果去皮去核捣成泥，放点红糖和盐再加温水拌匀。苹果里的果胶就像个大拖把，能把垃圾都黏出来。这招挺温和，老人小孩都能用，不伤脾胃。 燕麦也是个好东西。三十克燕麦煮十分钟熬黏稠了，出锅前放点红糖和盐当作早餐。它里头的膳食纤维能把粪便撑大推出去。这么吃几天就能养成习惯，以后再也不用用力过猛了。 其实就是几样家常食材换着法子吃。只要肠胃通了顺了，整个人的精气神儿立马就不一样了。这都是大家经常用的老办法。