今年70岁的何梅，曾经是一名优秀的垒球运动员。那个时候，她跟队友们一起给祖国赢了荣誉。退休后，她把自己的余热洒在了全民健身的地方，用初心书写体育人的担当。现在大家在汉沽地区提起健身，第一个想到的就是她。七旬体育人何梅，退休后也没有闲着。2012年，她从汉沽体育馆馆长岗位退下来后，选择了把余生投入到群众体育工作中。2012年以后的时间里，何梅给汉沽地区带来了很多变化。她搭建了健身平台，把分散的健身爱好者聚在一起。无论是组织广场舞、健身气功还是柔力球，何梅总是尽心尽力地给大家服务。大家遇到场地不够、指导不足或者邻里矛盾时，她总是愿意帮忙解决。 尽管年纪大了，但是何梅并没有因此减少对体育的热爱。早出晚归、默默打扫场地、调试设备，这些事情她一直都在坚持。为了团队经费紧张，她甚至自掏腰包；缺少专业指导时，她就调配骨干上门；邻里间有摩擦时，她耐心调解。为了团队更好地发展，何梅把课堂搬到了线上。虽然设备不怎么好用、教学视频也得自己剪辑，但她带着大家练太极拂尘、长绸柔力球等新项目也不退缩。 夏天炎热时，她也带队备战全运会。虽然团队基础比较薄弱，但严谨的训练计划让大家圆满完成任务。除了这些线下活动外，何梅还在西青区、津南区开设公益柔力球课堂和社区培训讲座。无论是区级展演还是全国大赛，何梅都是组织者、教练员和裁判员的角色。 不管是早来晚走、风雨无阻还是生病也坚持工作的作风。何梅用数十年的坚守告诉我们，热爱与担当是一个人坚持下去的动力。作为普通人该如何保持健康呢？其实很简单：饮食搭配要合理多吃新鲜水果和蔬菜、优质蛋白质如鸡肉、鱼类、豆类等；每周至少150分钟的中等强度运动是必不可少的；保持积极心态、培养兴趣爱好还有参与社交活动也很重要；每天喝足够的水、适量摄入坚果还定期进行体检都能帮我们保持健康。 总结何梅的故事我们可以看到全民健身的希望：无论年龄多大保持运动习惯和健康生活方式都是对自己最好的负责。所以我们要像何梅一样守住初心活出精彩每一天！