小满时节雨下个不停，湿气也跟着来了。空气湿得跟刚拧过的毛巾似的，让人感觉整个人都昏沉沉的。很多人早上起来就觉得四肢发软，脸上还冒出一些小疹子，不痛不痒的。这其实就是身体在提醒你湿气重了。别急着猛灌凉茶，咱们先把薏米炒一下泡茶喝。 炒薏米泡茶只有三步，非常简单。首先把生薏米小火干炒到微黄，炒出焦香来。生薏米是寒性的，直接泡水会更伤脾胃，炒了之后寒气就被去除大半，健脾祛湿的效果立马翻倍。然后每次抓个10克左右熟薏米仁放进保温杯里，用90度以上的热水冲泡盖住闷上5分钟。喝起来茶是淡黄色的带着淡淡的米香，微甜微甘。喝三杯之后你会觉得身体就像被暖风轻轻吹过一样舒服。 泡好的薏米茶最好现泡现喝，隔夜的就别喝了。如果想加点料的话可以少放几颗红枣或者两片陈皮进去。红枣能补气血陈皮又能增加香味。 喝完一杯之后身体会有什么变化呢？湿气重的人容易心情郁闷，薏米茶喝下去后气机通透了就不会闷闷不乐了。另外炒薏米是温性的不伤脾胃，能把脾胃里潜藏的湿浊一点点排出去。还有那些脚肿、眼袋大、早上起来脸肿的情况，坚持喝三天镜子里的自己就会悄悄瘦一圈。 为什么非得炒这一步呢？生薏米像一把寒剑直接刺入脾胃里面；炒过之后寒凉的性质变成了温和的香味，健脾的力气变大了好多倍。脾胃强了运化就有力气了湿气自然也就没有藏身之地了。对于那些脾虚容易拉肚子、一吃油腻东西肠胃就难受的人来说炒薏米简直就是救星。 小满过后雨天最好少出门走动一下；饮食上多加点姜蒜这些辛辣通阳的东西来帮助体内的“小太阳”升发起来；午休的时候可以去爬爬楼梯或者跳跳绳让身体微微出汗这样湿气遇到汗就会散开了。 这杯炒薏米茶也就不到两块钱成本却能把小满时节的那种黏腻感觉变成轻盈的状态给身体提前放个“祛湿假期”吧今天就赶紧抓一把薏米小火炒香吧。