给大脑放空个3个方法

考试前特别紧张，你可以试试这几个办法放松心情。给大脑放空个3个方法：先把拳头紧紧地握5秒钟，再慢慢地松开，感受手臂变得轻松。这种方法能帮你迅速缓解压力。另一种办法是默念“12345-54321”，重复几次就能让大脑安静下来。还有一个有效的方法是每天花10分钟练习肌肉放松。张静觉得应该从脚开始往上逐个部位，先绷紧再放松。这些方法能够帮你保持镇定。