不少朋友总觉得肚子胀、没劲，还睡不踏实，这时候不妨试试手太阳小肠经的日常保健法子。 咱们身体要是腹胀便秘、肩颈疼，或者是失眠多梦，多半是因为小肠经堵了。这条经络可是咱们吸收营养、排出毒素的主干道，一旦不通畅，不光肠胃受罪，整个人都会变得没精神。 先来看看小肠经为啥这么重要。它顺着手臂外侧、肩颈一直到头面走，把脾胃处理好的水谷精微输送到全身去，顺便还把那些代谢废物排出去。要是经络堵住了，营养吸收效率变低，毒素排不掉，腹胀、便秘这些毛病自然就找上门了，连带着肩颈都会僵硬酸痛。 你平时要是经常午后犯困、肩颈外侧疼、眼睛干或者手腕没劲，那就得注意给小肠经松松绑了。 下面是几个在家就能做的保健方法，不用什么复杂工具。 第一个按揉后溪穴。这个穴位在手内侧握拳时小指指关节横纹尽头那个小坑那里。按的时候用拇指腹使劲压，压到酸胀感出来就行。每次揉个3到5分钟，早晚各来1次。这个穴是小肠经的要害，能帮着缓解肩颈的酸痛，盯着电脑久了眼睛干涩也能管用。 第二个是点揉养老穴。养老穴在手腕背面尺骨茎突桡侧的那个凹陷里。用食指指尖直着往下点，每次点个2到3分钟，一天来2次。这个穴是小肠经的郄穴，专门管气血的运行状态。小肠经要是不通畅导致手脚冰凉、气血不足，按它能有很大改善。 第三个推揉小海穴。小海穴在肘内侧尺骨鹰嘴和肱骨内上髁之间那个坑洼处。推的时候用拇指腹从穴位往上推按，每次推3分钟，一天1次。这个动作能调节小肠的运化功能，对腹胀、便秘这些消化问题特别管用。 除了按揉穴位，还可以做些拉伸动作。 第一个是靠墙举臂拉伸。靠墙站着双脚分开跟肩同宽，胳膊举过头顶贴墙上，手掌打开指头朝上。慢慢向前弯身体去贴墙，感觉手臂外侧和肩颈被拉开的感觉就行。保持住30秒放松一下，重复做3组。这个动作能把小肠经从头到尾都给拉开了。 第二个是转肩展臂。自然站着双脚分开跟肩同宽胳膊垂下来。先双肩绕着圈转十圈顺时针再十圈逆时针，然后双臂平举再往后展开感受拉伸感保持10秒放松。重复做5次这动作能让气血活起来。 生活习惯上也要配合一下才行。 记得按时吃午饭别给小肠找不痛快11点到13点是小肠当令时间这时候它的工作效率最高按时吃饭清淡点别吃辛辣油腻的东西别让它干活太累。 别老坐着压迫经络坐一小时就起来动5分钟活动活动手脚伸个懒腰慢走两步这样能把经络疏通一下促进代谢。 这些方法操作都很简单只要坚持做就能把各种不适缓解掉提升身体代谢能力无论是按揉拉伸还是生活上的调整都是从平常小事做起帮着咱们养经络好体质大家可以在评论区分享心得记得点赞关注收藏哦！