你天天光靠着小米粥养胃肯定不行。消化科的医生说了，咱要是把这两件事做好，比喝什么都管用。小米是最常见的粗粮，里面有碳水化合物、维生素、蛋白质、氨基酸和低聚果糖，特别好吸收，还能补气血。大家伙儿都觉得小米养胃好，所以胃不好的人就天天熬粥喝。可是，喝这粥真能养好胃吗？先说说为啥小米粥能养胃。第一，它能修复胃黏膜。胃不舒服的人平时多喝一点这个粥，里面维生素B1和B2含量高，不光能预防消化不良，还有健胃消食的功效。而且它能帮你把受损的胃黏膜补好，在那上面盖层保护膜，挡住那些刺激食物和细菌的伤害。第二，它能抑制胃酸分泌。小米里有些营养物质能管住胃酸别分泌太多，免得酸水把胃黏膜腐蚀了。对于胃酸多或者胃食管反流的人来说，喝点小米粥症状能得到缓解。第三，它能给身体补充能量。胃不好的人经常会消化不良，甚至营养不良。小米粥消化得快，里面的碳水化合物和各种矿物质、氨基酸很快就被身体吸收了。它能迅速给身体供能暖肠胃，还能提升造血功能，让人不心慌不头晕。所以你看，小米粥确实是个养胃的好东西。不过光喝粥可不够，平时还得注意以下两点：一、好好调整饮食结构。除了喝点小米粥，还得吃点高蛋白和维生素丰富的食物，免得身体太虚弱免疫力下降。但是所有的调料都不能放太多，更不能放辣椒或者别的刺激性大的东西。二、改变吃饭的方式。吃饭的时候一定要细嚼慢咽，千万别囫囵吞枣大口吃。那样会把负担都给了胃，容易导致胃胀胃痛。还有千万别带着情绪吃饭。胃是个情绪器官，带着坏心情吃饭很容易引起痉挛，影响功能甚至得病。总的来说，小米粥虽然很常见但很管用。适当喝点它能修复黏膜、抑制胃酸、补充能量。不过生活习惯不好、经常熬夜、饮食不规律的话就会积攒寒湿之气让阴阳失调。这时候胆囊收缩能力变弱胆汁减少食物停留时间长了就会刺激胃酸多分泌产生胃胀返酸等问题。遇到这种情况可以去地里挖点带根的苦菜回来加红糖煮了趁热喝（记住开的是紫色花）。平时吃东西要清淡少油少生冷油辣之物晚上别熬夜多休息早点睡觉才行。除此之外咱们平时还得注意不能吃生冷寒凉油腻坚硬的东西多喝水但别喝浓茶咖啡或者高糖酒精饮品如果反复出现胃胀胃痛食欲下降体重下降必须赶紧去医院检查治疗才能保住咱的胃健康哦！