淮安的闷热一直拖到了八月下旬：这时候得掌握防暑的诀窍和急救的要点。虽说这次高温刷新了1961年以来的纪录，但别慌，9到10号有一股弱冷空气带着雷阵雨赶来“换气”，大家赶紧趁着这仅有的机会做好防风防雷准备，少在外面溜达。 这次酷热给咱们城市运行出了难题：电网负荷蹭蹭往上涨，必须得赶紧错开用电高峰；老人和体弱的人得防热射病；干活的户外作业得严格按规定避开高温时段；天气热还容易让口罩受潮滋生细菌，大家得提防中暑；还有养鱼、防火这些也得盯着点。说白了，“热”不光是个气象问题，更是一场全方位的城市考验。 出门在外要注意啦：中午10点到16点别在太阳底下瞎晃悠，要是气温飙到40℃以上，不管什么活儿都得停下来歇着。记得戴好帽子、撑把伞，多带水出去，午饭点人少的时候再往外跑。家里开空调别开太低，最好别低于26℃，得经常开窗换换空气；要是刚从外面热得浑身是汗进屋前，先把汗擦干了，小心别着凉感冒。 出汗后有几件事千万别干：衣服湿了赶紧换一身，千万别马上冲个冷水澡；也别一下子猛灌冰饮刺激肠胃；更别对着电风扇或者空调猛吹“快冷”，那样会让毛孔一下子收紧难受得很。觉睡足了也别大意，平时多休息休息；出门在外带上含电解质的饮品补充水分。 家里的防暑药箱也得备好：藿香正气水、风油精、清凉油这些解暑的家伙什儿都得放在阴凉处存着。中暑分好几级呢：如果只是头晕、出汗多、浑身没力气、恶心想吐，赶紧找个凉快通风的地方歇歇脚，喝点淡盐水就能缓过来。要是有了心跳加速、体温升高、手脚不听使唤的情况，光喝水不管用就得赶紧去医院看医生了。 最要命的是重度中暑也就是热射病：这时候人体调温能力彻底乱套了，表现为高烧、昏迷、抽搐甚至直接没命。这种时候现场就得先做做初步降温（比如用冷水擦身子、把冰袋放在脖子大动脉处），同时马上打120求救车送去医院抢救，自己在家折腾十有八九就错过了最佳抢救时间。 高温还没退呢，防护工作得走在前面。把这篇“防暑降温+急救”指南转给身边的亲朋好友看看吧，咱们一起平平安安挺过这个酷暑大关。