西安甲康的张杰医生给甲状腺结节患者列了一份清单，他把那些饮食上的误区给我们指了出来。一旦查出甲状腺结节，很多人要么把自己的嘴管得死死的，什么都不敢吃；要么就完全不管不顾，照旧胡吃海喝。这两种做法都不可取，盲目忌口或者乱吃乱补都会刺激结节，让病情恶化。要想让甲状腺健康，就得管住嘴、吃对饭。 首先要避开的就是辛辣刺激性食物。辣椒、花椒、生蒜、芥末、生姜这些都是大忌讳，还有麻辣火锅、辣条这些重辣的东西也不能碰。这些食物会强烈刺激内分泌系统，导致甲状腺充血水肿，还会扰乱代谢，把结节给刺激大了。尤其是那种有炎症的患者，更要远离它们。 其次是油腻高脂的食物。肥肉、炸鸡、薯条、烧烤这些脂肪含量高的东西消化起来费劲，会加重身体负担。长时间这么吃下去，给结节滋生恶化的条件。平时可以多吃点清蒸、水煮或者炖煮的食物。 还有酒精类饮品和浓茶浓咖啡也要坚决拒绝。酒精直接损伤甲状腺细胞；浓茶浓咖啡里面的咖啡因会兴奋神经，让人心慌失眠，还影响代谢。 关于碘的摄入问题更要注意。不要盲目地把碘给断掉或者吃太多。碘是甲状腺激素的原料，缺了不行多了也不行。普通良性结节的人正常吃加碘盐就行；但要是有甲亢或者高功能腺瘤的人就得严格低碘饮食了。 总的来说就是要科学适度地吃饭。别光盯着什么不能吃的东西看，还得多吃点新鲜蔬果和优质蛋白。再配上规律的作息和平稳的情绪，这样才能减少对甲状腺的刺激。