痔疮这东西虽然疼，但很多人也就是吃吃辣的、坐着不动才把它养起来的。咱们国内18岁以上的城镇人群，肛肠病患病率高达50.1%，而痔疮占了将近一半，而且现在越来越年轻化了。潍坊鸢飞肛肠外科医院的专家说了，这病根子大多就在日常习惯里。 首先得管住嘴，不然受的还是自己。辛辣刺激的东西最伤身体。辣椒、花椒、生姜这些东西一吃下去，直肠肛门部位的血管就被刺激得充血扩张，血管壁抵抗力下降。吃多了不光容易长痔疮，还会让排便时疼得厉害，甚至出血。很多人无辣不欢，结果痔疮反复发作，连正常日子都过不舒坦。 除了辣的，油腻的东西也得少吃。油炸食品、烧烤这些东西会让肠道蠕动变慢，粪便在肚子里待的时间一长就变得干硬。这时候排便就得使劲挤，直肠静脉就容易被压坏，血液回流受阻。医院的数据显示，近七成患者都是因为吃太多油腻才出的问题。 酒精也是个大祸害。它不光让人脱水便秘，还会直接让痔静脉充血肿痛。不管是白酒啤酒还是红酒，长期喝都会伤肛肠。痔疮患者喝酒后往往会让症状更重，所以能不喝就尽量不喝。 光管住嘴还不行，排便习惯和久坐久站也很重要。很多人蹲坑时老玩手机，一蹲半小时甚至更长时间。这会让腹压一直往上顶，直肠静脉回血受阻，慢慢就形成了痔疮。另外有了便意憋着不拉、排便时太用力也不好。这些坏习惯会造成便秘和痔疮互相拖累。 长期坐着或者站着也不行。屁股下面血液循环不畅，直肠静脉丛就老处于充血状态。这也是白领、老师和司机这些人容易得痔疮的主要原因。 千万别看痔疮小就不在意。它要是严重了可能会导致大出血贫血，人会头晕没力气心慌。严重的还会嵌顿坏死感染甚至跟直肠癌混淆耽误治疗。 想要不得病就得从吃和动上下功夫。多吃芹菜菠菜苹果香蕉这种富含膳食纤维的食物多喝温水保持大便通畅。 养成速战速决的习惯是关键——每次排便时间别超过5分钟。别老是坐着或者站着得活动活动——每小时起来走5到10分钟适当跑跑步促进血液循环。 肛门要干净——拉完屎用温水洗洗减少刺激。 如果已经疼出血或者脱出了千万别忍着也别乱用药。潍坊鸢飞肛肠外科医院有专业的人给你看病给你制定方案做微创手术啥的帮你把病治了。 记住防病比治病重要管住嘴养成好习惯才能真正远离这份“难言之隐”。