上海，这地方来了个大动静，F1中国大奖赛3月13日就要在嘉定安亭开幕了，和上海汽车文化节一起搞个大场面。这速度与激情一碰撞，上海健康播报当然不能闲着，赶紧给大伙儿送上一份超实用的“飞驰人生”指南。话说这事儿主要是给全国5亿多开车的朋友提个醒，哪怕是平时普通的通勤出行，这车上也藏着不少健康的雷区。 你看啊，车现在就是咱们出门的好伙伴了，可千万别小瞧了里头的隐患。第一个问题就是久坐，开车的时候腰椎扛的压力比你站着的时候还得大上一倍多。要是姿势不对再加上一直不动弹，腰啊背啊很快就会酸得不行。第二个问题是老盯着路况或者导航看，眼睛老这么折腾容易干得发涩。第三个问题是车厢密闭得很严实，空调要是调不好或者空气不流通，开车开久了脑袋发晕、胸口发闷都有可能。 这些毛病要是积少成多肯定会伤身，咱们得科学点去对付。其实也没那么难，掌握下面这几招健康姿势就差不多了。上车第一件事得给自己找个舒服的“靠山”，座椅调高低角度得当，让屁股和后背都贴着靠背。要是觉得腰有点空啊，垫个6到9厘米厚的靠枕放在腰后面就挺好。方向盘的位置也得拿捏好，膝盖稍微比髋关节高点比较舒服。 接下来空气也得流通好才行。一上车先把车窗打开通通风换换气儿，别让浊气闷在里头。开空调时间长了内外循环要换着用才健康。要是路上堵得厉害或者是在停车等人的时候，内循环就别一直开着了。更重要的是别在车里抽烟污染空气，空气好了人也精神才对。 安全这块肯定是第一位的。安全带必须得全程全员都系上啊，不管坐哪排、开多长时间都得“全程贴贴”。只有系对了才能在关键时刻保住性命。 最后呢还得注意自己的身心状态。遇到堵车或者等红灯的时候坐直了胸挺起来动一动腰部转一转身体，既能活动筋骨又能调节心情。 开完车回去以后记得给自己放松一下。回家后用热毛巾敷敷腰再轻轻按摩按摩血液循环好了肌肉也不那么紧绷了。连续开了一两小时车赶紧找个安全的地方停下车休息个五分钟十分钟的起来活动活动腰肢远眺一会儿眼睛就能放松下来啦。