每当春雨淅沥，很多人都会觉得困得不行，其实这并非单纯的懒惰，而是体内湿气过重所致。《黄帝内经》里讲“诸湿肿满，皆属于脾”，说明这种湿气很大一部分跟脾胃出了问题有关。如果平日里饮食不节制，总爱吃些高热量油腻的食物、甜食，或者酗酒贪凉，又或者饥一顿饱一顿，都容易损伤脾胃的运化功能。脾胃一旦虚弱，水液代谢就会出乱子，原本该排出体外的湿气就会积聚在体内。 当然了，这也得怪天气不好。要是遇上长期阴雨连绵或者久居潮湿之地的环境，再加上淋雨涉水、出汗后没及时换衣这些行为，外界的湿气就会趁机侵袭人体。有意思的是，身体里的湿气有时候也会和外面的湿气互相捣乱，形成内外夹攻的局面。有一次我在江边干活淋了雨，又没换衣服，回去就觉得浑身沉重、头昏脑胀，这就是典型的外湿引起来了内湿的情况。 湿气长时间盘踞在身体里排不出去，那对健康可是很不利的。春天想把慢性病调理好，想有个健康的身体，祛湿肯定是头一件大事。那到底该怎么把它赶走呢？ 我有个朋友试过一个简单的办法：中药泡脚祛湿气。给你们说个方子：把干姜20克、艾叶30克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克、川椒30克、伸筋草15克、透骨草15克这些药材用纱布包起来煮开了捞出来，再把汤水倒进洗脚盆里晾到40℃到50℃左右去泡。他基本上每天泡上1到2次，每次泡20到40分钟。 另外一个方法是吃四神汤健脾祛湿。这四样东西分别是薏苡仁、莲子、山药和茯苓。山药主要是用来补虚的，茯苓是专门祛湿的；薏苡仁能化湿还能清热。 春天到了大家也别太拼命干活了。白天越来越长晚上越来越短，很多人加班熬夜导致睡眠不足。其实适当午睡可以让大脑和身体得到放松。 最后还有一点要注意的就是少吃冷饮健脾胃。如果冰激凌吃多了很容易让脾虚加重湿气积聚。所以平常除了多吃点山药红枣这些健脾的东西之外嘴巴也得管住一点。