这阵子杭州连出了两起让人痛心的事儿，简直是把人吓了一跳。就在最近12小时内，27岁的小伙子晨跑时突然就倒在地上，现在还在ICU里靠呼吸机吊着命呢；更惨的是32岁的周女士，刚进健身房没到两分钟，就栽倒在跑步机旁边再也没醒过来。那是个微胖的姑娘，最后一次跑起来的时候，脸上还带着笑。 这位周女士是浙江海盐人，租住在杭州下沙的晨光国际。她身体看着挺结实的，刚推开门还对前台的人微笑点头呢，时间正好卡在18:17。可谁能想到，这才过去四分钟，她把跑步机速度调到6公里每小时，仅仅过了两分钟就双手扶胸，整个人往前栽倒在地。一位姓王的业主回忆说：“她看着挺结实，突然就倒了。我们冲过去时，她脸色发白还在抽搐，喊她也没反应。” 那天晚上健身房里三四十人都在那儿练着呢，结果周女士这一倒，整个屋子立马就安静了。大家都不敢说话，有人小声议论说：“夏天快到了，女孩们越来越拼了。”一位小伙子说：“这家店开了四年，人多的时候能挤三四十号人。” 江干公安后来通报说，死者周某某长期有胸闷的毛病，但她从来没去看过医生。警方也排除了刑事案件的可能，基本认定这是心源性猝死导致的。数据显示运动猝死八成都是这种类型的，大家伙儿以后体检可得重视起来。 那跑步机为啥成了“夺命机器”？主要有三个原因。第一个是快速心室颤动，心脏跳得太快没规律根本没法泵血，大脑缺血了黄金四分钟内要是没给上电除颤，死亡率基本就是100%；第二个是隐形的心脏基因突变；第三个就是所谓的“经济舱综合征”，也就是肺栓塞。 这七种人跑步的时候得悠着点：有心脏病史的、感冒还没好就强撑着去的、血压高或者心律不齐的、糖尿病的、太胖有代谢障碍的、平时压根没练过就爱瞎跑的、还有那些上了年纪或者太小的孩子。 想出汗还想活命得记好六条“保命口诀”：运动强度不能超过平时心跳的70%；吃完饭最好等60分钟再动；雾霾天绝对别去室外；要是胸闷、憋气或者眼前发黑了立马停；跑前跑后都得做5到10分钟的热身和拉伸；千万别去参加什么极限竞赛。 周女士的家属是连夜赶过来的。现场工作人员透露：“她父母根本不知道女儿心脏有毛病，我们也不敢说实话。”医生也提醒大家：如果家族里有人年纪轻轻就突然去世或者晕过去过，一定要提前去做基因筛查和运动负荷试验。别等事情真发生了才后悔莫及。