人民日报编辑左海燕和审核高文青写了这篇文章。文章的大意是给大家提个醒，别把休息当成勤奋的敌人。想要休息得好，第一步得认可自己停下来。有些人一闲下来心里就发慌，非要找点事做才觉得踏实。其实很多人把忙碌当成价值的证明，可忘了努力也得有张有弛。休息其实是一种能力，应该主动去做，而不是被动应付。 好好休息的第二个要素是看清它的真面目，并不是不工作就能恢复精力。有些人以为躺着补觉或者刷手机就能放松，但往往醒来更累。这是因为大脑是个精密的系统，能量条会不断消耗。当工作学习超过临界点时就得休息补充能量。但玩游戏或发呆时大脑其实一直在处理信息，并没有真正放松。那些让你越歇越累的方式其实是在逃避消耗。 第三个要素是找到适合自己的正确方法。发呆睡觉能缓解身体上的疲惫，但大脑还想要更多快乐就得主动做点什么。像“走不动就跑”这样的话就很有道理。当你觉得被慢性疲劳填满时可以试试读本书、看部电影，把自己从生活中抽离出来。 还可以找个好天气出去走走看看天和树，专心感受风吹过的感觉还有流水鸟鸣。去运动跑步健身跳舞也不错看似累其实能把疲惫一扫而空，还能提升精力上限让你不容易累。跟亲人朋友在一起聊天陪伴也是种能量补充。 允许自己慢下来找到适合自己的方法让身心松弛恢复能量很重要。记住休息不是停下脚步而是为了更好地出发。