刚忙完热闹的节假日，大家纷纷踏上返程路。虽说假期过去了，但咱还得琢磨琢磨怎么在路上把自己的身子骨护好，毕竟呼吸道传染病这事儿反复无常，人挤人的车厢里和机场里风险挺大。文章给大伙儿列了几条实用的健康招数，帮大伙儿把路上的病气挡在外头，安安全全回到家。 去的路上得先打点行装。出发前先查一查要去的地儿现在啥情况，天气咋样。要是那边疫情重或者降温了，最好把时间路线都好好盘算盘算。口罩和消毒液是一定要带上的，上了车进了人堆儿就得给鼻子嘴巴捂严实点儿，这能把病毒的传播几率给压下去。年纪大的或者有老毛病的人，最好抽空把流感、新冠还有肺炎链球菌这几种疫苗给打了。要是出发前就发烧咳嗽嗓子疼，别硬撑着出门，老老实实在家歇着养身体才是正经事。 在车上这一路上，洗手擦手是必须要养成的习惯。摸过扶手栏杆就得赶紧洗洗或者用酒精棉擦擦手。手上沾了脏东西千万别去抠鼻子眼睛嘴巴这些地方。口罩也别老是摘来摘去的，特别是在坐火车飞机这种密封的地方。打喷嚏咳嗽的时候用胳膊肘挡住或者往袖子上蹭一下也比直接喷出来强。 下了车到家也别立马瘫着不动。先把外面穿的衣裳脱了换身干净的再去洗手洗脸。到家后盯着自己的体温和喉咙看一眼，要是不舒服就得歇着。要是烧得高或者咳嗽特别厉害就赶紧去医院瞧病，看病的时候把口罩戴好别传染给别人。 要是要出国溜达一趟的朋友回国后要是觉得身上长疹子或者浑身发热不舒服了，千万别拖着不去医院看病。见了大夫实话实说自己去过哪个国家啥时候回来的，这能让大夫好下判断好治根儿。 最后还有几个冷知识大伙儿可以听听。吃东西别太油腻别吃太凉的东西以免闹肚子。在飞机上或者火车上要多喝水补充水分。长途跋涉下来做做拉伸动动胳膊腿儿把血液循环起来缓解疲劳。睡觉时间也得排得合理点别熬夜才能有精神头。心里头要是有啥不痛快事儿别憋着要多往好处想想别给自己太大压力。 总而言之把健康带回去这事儿得上心点不管是去的路上还是返程的途中都要把防护工作做足了就能大大降低生病的几率顺顺当当过个好年！