春季花粉到处乱飞，就容易把人过敏给惹出来。咱们虽然不能说花粉症是大病，但要是不注意，确实会影响到训练和生活。其实只要知道该怎么做，就能好好享受春天。 很多人误以为花粉症就是普通的小感冒，那是大错特错。它其实是因为身体把花粉当成“敌人”给攻击了，是一种免疫系统过度反应引起的炎症。咱们只要稍微了解一下它的原理就能明白：过敏体质的人碰到这些飘来飘去的细小微粒，身体里的防御系统就会弄错，释放出组胺这类物质，从而让人觉得不舒服。 像杨树、柳树这些常见的植物，它们的花粉颗粒特别小而且轻，很容易随风飘得到处都是。它们能从鼻子吸进去、皮肤粘上或者钻进眼睛里，引发各种问题。要注意的是，这个毛病不光季节性强，还容易反复来发作。每年春天浓度高的时候最容易发病，有的人只是有点小感觉，有的过敏严重的人甚至会呼吸困难。 呼吸道方面的反应最典型了，就是一直打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、喉咙痒还有干咳。严重的话还会胸闷喘气。皮肤也会遭殃，发红发痒起红疹。眼睛也会变得痒得难受、发红流泪。 咱们要想防住它，其实也不难。出门前先看看预报，花粉浓度高的时候（一般是上午十点到下午四点）尽量别出门玩。真要出去就得戴上口罩和眼罩，把衣服裤子穿严实点。 回家后要赶紧用温水洗洗鼻子和手眼这些地方，换掉外面的衣服。家里要是灰尘大就关上窗户别通风了，非要通也等到早上或晚上再开一下。饮食上多喝点热水保持湿润，少吃辣的和海鲜这种容易致敏的东西。平时规律作息多锻炼把身体免疫力提上去。 要是实在难受了，吃药之前记得看说明书听医生的话别瞎吃。症状要是还没好或者更严重了就得赶紧去医院。对于那种症状特别重的患者来说，脱敏治疗也是个好办法。 总之防患于未然最重要，不能光靠吃药不管事儿。只要大家平时多上心坚持下去，春天还是能过得很舒服的。希望战友们都能把这些小技巧给用上，远离花粉的烦恼！