你是不是也有过运动完了，肘部或者脚跟疼得厉害的经历？年纪大了，想保持活跃，难免要和运动损伤打交道。很多老人只要一动就疼，但现在有个新办法，叫冲击波疗法，给他们带来了希望。研究显示，经常锻炼的人通常活得更久，但运动过度造成的伤害又让不少老人不得不放下自己喜欢的活动。就像70多岁的退休医生乔纳森·塞戈尔，他爱骑车、打皮克球和做义工，结果突然脚后跟疼得受不了。经医生检查发现，他这是典型的足底筋膜炎。幸亏他听说了一种叫体外冲击波疗法（ESWT）的东西。 塞戈尔找到了斯坦福大学医学院的医生来做治疗。医生用类似魔杖的设备，在他的疼痛点上发出高能声波，促进血液循环，帮助组织修复减轻疼痛。这个过程挺简单的，一般每周一次，连续做三次就行。刚开始治疗时，可能会有点不舒服，但医生会根据他的感受来调整强度。经过几次治疗后，塞戈尔的症状明显好转了。 很多接受过这种非侵入性治疗的病人都觉得效果不错。虽然不是所有人都能完全不痛了，但研究表明大部分人的疼痛确实减轻了不少。梅奥诊所的专家说，这种疗法特别适合爱动的人，因为它不用住院或做手术，不耽误日常活动就能帮你解决运动带来的毛病。 当然，冲击波疗法也不是万能的药。医生通常会建议先休息、拉伸或者做物理治疗试试看。要是这些都没用了再考虑用这个办法也不迟。对于爱运动的朋友来说，保持健康的生活方式很关键。专家认为健康不仅仅是为了多活几年，更是为了提高晚年生活的质量。塞戈尔就说：“健康可能是影响晚年生活质量最重要的因素。” 所以如果你也是个爱动的老头老太太不妨了解一下冲击波疗法，说不定这能帮你缓解那些跟运动相关的老毛病。同时还要注意适度运动和养成好习惯，这样才能好好享受每一天啊！