各位章丘的小伙伴们，春天来了，“春捂”该捂到啥时候？又该重点捂哪呢？听说最近北方很多地方气温波动大，南方也不是那么暖和，还时不时下点雨。 大家都知道“春捂秋冻”，但“春捂”可不是光穿厚衣服就行。咱们得把“春捂”的科学道理弄明白，才能更好地保护自己。 为啥要提倡“春捂”呢？专家说了，冷天的时候，人体会通过收缩血管来保热，这样血压容易升高，心脏负担也会加重。寒冷还可能导致血管里的斑块破裂，形成血栓。 春天温度变化大是正常的，但这可能会让交感神经活跃起来，让血管收缩、血压剧烈波动，增加心脏病和中风的风险。加上春天呼吸道疾病多发，心脑血管病的人一旦感冒发烧，炎症反应会加重心脏负担。 像高血压、糖尿病的人，或者老年人、得过冠心病的人，血管弹性差，受不了温度变化，“春捂”对他们就更重要了。 具体咋“捂”呢？有个“815”原则：如果昼夜温差超过8℃，说明气温不稳定，得继续“捂”；要是气温连续保持在15℃以上一个多星期，就可以适当减衣服了。 穿衣原则上以自己觉得暖和不出汗为好。要是觉得热出汗了，就早点换件薄点的；没出汗就不用急着脱衣服。“捂”的时间差不多可以延长到清明前后。 咱们这部分人对“春捂”的好处得记住：老年人、心血管和呼吸系统有病的人穿上点能帮助适应温度变化。 但也不是人人都适合“捂”。小孩特别爱动、代谢快，“捂”过头容易出汗着凉感冒。 重点保护的几个部位：头、脖子、肚子和腿。头部散热占全身30%，戴个薄帽子能少散热。脖子受凉容易诱发颈动脉痉挛。肚子保暖有助于内脏血流稳定。腿上血液循环不好的人最好穿厚袜子或护膝。 穿衣要灵活点：早春最实用的是“洋葱式”穿搭：内衣选透气吸汗的棉质或保暖内衣；中层穿毛衣或卫衣；外层穿件轻薄的夹克或风衣。或者按照“三层法则”来穿：内层排汗、中层保暖、外层防风。 具体怎么搭配要看气温和风力：低于5℃的时候就得穿棉衣、羽绒服；5℃到15℃之间可以穿秋衣秋裤加毛衣，外面搭风衣或夹克；15℃到20℃的时候穿短袖或长袖T恤加薄开衫；超过20℃就单穿短袖裙子之类的了。 记得给咱们章丘的小伙伴们发个全国“春捂”地图参考一下哈！