杯子选错，这水还真就变成“毒”。喝水这件事其实和生命一样重要，可是杯子如果用错，再干净的水也会变成健康杀手。市面上玻璃、不锈钢、塑料、陶瓷、纸杯这么多选择，到底哪一款才是真的健康呢？别急着买，先把这份攻略看完再说。 塑料杯：便宜确实好选，但质量却不靠谱。它们普遍含有塑化剂和低分子物质，遇到热东西就容易释放出来。装烫水或者放进冰箱里冷藏，塑料就会慢慢把有害物质“给泄出来”。你买的时候一定要看清楚合格率，再好看的款式也得三思。 一次性纸杯：方便是方便了，却藏着巨大隐患。合格率根本没法验证，增白剂、荧光粉超标的情况特别常见。这些化学物质一旦被吸进体内，可能会引起细胞变异，既不环保也不健康。 不锈钢杯：看起来结实耐用，可千万别用它来装咖啡等酸性饮料。因为这些饮料会让杯身的镍、铬等重金属溶解出来。而且清洗的时候千万别用漂白粉或者苏打这类强氧化剂去洗杯子，否则杯壁会变得很难伺候。 陶瓷杯：这里面有讲究。无彩釉的款式内壁无色无铅釉料，既耐高温又保温好，喝热茶热水都没问题；花里胡哨带彩绘的款式就不太保险了，颜料里可能藏着铅和镉这种重金属，开水一烫就会“掉色”。 玻璃杯：老牌安全卫士了。二氧化硅稳定性好，不含塑化剂和增白剂，铅含量也很稳定。只要别买那种“水晶超透”的款式来装热水就行。 搪瓷杯：确实耐高温达到千度以上的高温烧制过的，可是如果摔掉了瓷釉或者磕了碰了赶紧扔掉才行。一旦掉了瓷铁锈红就会渗进饮料里去；酸性饮品更是会加速这个过程。 接下来给大家列个表格看看“安全梯队”。最让人放心的就是玻璃杯和无彩釉陶瓷杯；最容易踩雷的就是一次性纸杯、塑料杯和花釉陶瓷杯。不锈钢和搪瓷杯呢，别用来装咖啡、橙汁这些酸性饮料就行。 除了选对杯子之外，喝水的方式也有讲究。千万不要等到口渴了才喝水；早上起床第一件事先喝一杯温水唤醒肠胃再去吃早餐；水温别太凉或者太热；一口气猛灌超过150ml的水也会稀释胃酸打乱电解质；饮料不能当水喝。记住这几点就能把“生命之源”喝得安心又高效。 最后总结一下：选对杯子只是第一步，真正决定健康的是你每次端起杯子时的习惯。玻璃或者无彩釉陶瓷最稳妥，喝水定时定量才最养生。赶紧把这份攻略转给身边总用错杯子的人吧！