在秋季，空气中的水分明显减少，人体的津液也随之减少。如果再被秋风吹一吹，寒邪就会趁机侵入体内，化热成温燥。这种温燥不会像寒冬那样猛烈，但它擅长隐藏在身体内部。你会感到头痛身热，咽喉干燥，鼻子和嘴唇干裂。干咳无痰或咳出黏痰时，你就会发现这是温燥在作怪了。温燥的症状包括头痛身热、干咳、咽喉干痛、皮肤干燥等。中医认为这些信号都代表了肺热津亏的情况。 面对温燥，吴鞠通给出了一个方子——桑杏汤。这个方子的药材有桑叶、浙贝母、香豉、栀皮、梨皮、杏仁和沙参。别看它药味不多，却有不同的作用：桑叶首先把肌表的燥热清除掉；杏仁宣利肺气，润肺止咳；豆豉帮助清扫余热；浙贝母化痰清热；沙参补充肺阴和津液；栀皮清除上焦之热；梨皮则给整个方子带来润燥的精华。 桑杏汤喝起来清甜微苦。将药材快速冲洗后放入砂锅中，加入凉水煮沸后转小火煮15分钟。关火前5分钟把带皮切片的白梨放进锅中。喝的时候温服就可以了。如果孩子不喜欢苦味，可以加少量冰糖调味。 为了预防温燥给自己找麻烦，需要注意一些事项：早睡早起保持作息规律；少吃辛辣食物多吃酸性食物；饭后用温水漱口10秒；午间进行艾灸温阳助运化；午后可以用桑杏汤代茶饮来润肺宣热。 秋燥并不可怕，关键是要及时处理轻度温燥的情况。喝上一杯桑杏汤就能润润肺、宣宣热，让秋天变成收获之季。