太极拳要练好，孙禄堂这位武圣留下的一首诗，道出了很多功夫的奥妙。这首诗还讲述了形意拳、八卦掌、太极拳等内家功夫，还有儒门工夫和丹道实修的真相。中国台湾就有学者在《台湾武林》杂志写过文章，提到练拳如果不注意保养，就会害了自己。而中国式太极拳就不一样，它是通过混化内外之气，让身形就像流水一样流畅。这个过程能“盗”天地之气变成自己生命的能量，这是“太极心学”的特点之一。它运动量大，但消耗却很小。这套功夫还融合了拳术、功法、武术医学、太极思维和太极组场等内容。要想达到这种境界，就要做到“空空静静”。刚开始练拳的时候总是在追求招式，后来才明白这是最关键的状态。 传统文化强调动静统一，太极拳中的“静”并不是单纯站庄或打坐，而是一种心的状态。只有这种状态才能感知到动静的结合。明白了这个道理，就能进步更快了。 第三句是“得来万法皆无用”，武术里的招数其实只是过河用的船罢了。要想真正提高水平就要明白理、形、气、意、神之间的联系和运用方法。普通人才会只关注力量和速度呢！真正的高手懂得无力打有力的道理。所以要学会流体化固体，心法和动作之间阴阳互济。 第四句是“身形应当似水流”。太极拳中的招式套路不能太死板固定。你看水是怎么流动的吗？这就是最高境界啊！现在流行的比赛性质太极拳很难体现这种自然状态。要想达到这种境界就得通过锻炼把身体松开、松沉、松柔、松透、松空才行。 身体真的变成像水一样流体或气体的时候就是成功了。这时候象形取意、法天择地就进入新的阶段了。这是一个漫长的过程啊！所以才有“太极拳十年不出门”的说法呢！