三步把屏幕亮度调对，既能省电又能护眼。经常有人用手机、电脑超过七八个小时，眼睛容易又酸又干，电量也总是不够用。其实真正的原因不是设备不好，也不是眼睛娇气，而是“自动亮度”没调好。“自动亮度”功能在室内外来回切换时，亮度变化大，强光刺眼还耗电。这次我跟你讲一下怎么解决这个问题，把屏幕亮度调到适合自己的状态。 第一步是把“自动亮度”关掉，让自己手动控制。手机上只要下拉控制栏，点一下“自动亮度”小太阳就可以了。电脑也一样，在设置里把“自动调节亮度”关掉就行了。手动模式给了我们电量和视力都更好的起点。 第二步是分场景定好亮度。白天室内或者阴天，亮度定在30%到40%就足够清晰了，这样比自动模式可以多撑数小时。晚上关灯后，把亮度降到15%到25%，配合夜间模式或护眼模式一起用，蓝光就会减少很多。 不过要注意，亮度低于10%的时候会迫使瞳孔不断收缩，反而让眼睛更累。 第三步是打开护眼辅助功能。手机上有护眼模式，电脑上有夜灯功能，这些都能把屏幕暖化一点，蓝光也会降低一点。这样长时间盯屏也不容易累了。 当然平时看视频或者回消息的时候也别一直盯着屏幕亮着啊，随手按电源键息屏就能省下不少电量。户外突然需要提高亮度了再把它调回来就行。 这整个过程设置起来不到60秒就能搞定了。三步做完就能同时解决“电量焦虑”和“眼睛酸痛”两大问题。不管是上班族还是学生党、手机党都适用这个方法啊。 赶紧去把亮度调对吧，让你的眼睛和电池都舒舒服服的！