最近气温变来变去，北方大多数地方冷飕飕的，南方虽然都入春了，可还是阴雨连绵，挺潮湿阴冷的。咱们都听过“春捂秋冻”，可这个“捂”，到底该怎么捂才对？“捂”到什么时候？重点是要捂哪儿？咱今天好好聊一聊。 为什么医生建议咱要“春捂”呢？天冷的时候，人的血管会收缩来保住热量，这样血压就容易上去，心脏负担也就重了。这寒气还会让血管里的斑块破裂，导致血栓堵在血管里。专家说春天气温跳来跳去很正常，但这可能会刺激神经让血管痉挛，血压一会儿高一会儿低，这对心绞痛、心梗或者中风的人特别危险。再加上现在呼吸道感染多，心脏病患者一得病发炎，心脏负荷就更重了，容易出事儿。尤其是高血压、糖尿病、老人，还有心脏病史的人，血管弹性差、本来就有底子病，受不住这忽冷忽热的温度变化。 关于怎么个“捂”法，有个“815”原则要记住。身上得感觉暖和又不热得出汗才行。如果“捂”的时候不觉得口干舌燥、身上也不出汗，就算气温高点儿也别急着脱衣服。要是觉得“捂”着出汗了，就赶紧换身薄点儿的衣裳，不然汗一出风一吹反而容易感冒。建议大家把这个“捂”持续到清明节前后，根据温度变化来。温差超过8℃就说明不稳定得接着穿；气温连续15℃以上维持一两周，就能稍微减点衣了。 老年人、心血管和呼吸道的病号要是听医生的“春捂”，对适应温度有好处。但这也不是每个人都能这么搞的。小孩本来就好动出汗多，要是捂得太严实了出汗感冒反而更麻烦。 重点得护住几个地方：头顶散热最多占30%，戴个薄帽子就行；脖子受凉容易引发颈动脉痉挛（比如有颈动脉狭窄的人），弄不好会脑缺血；肚子暖和了内脏血流才稳当（能护着胃和肠子）；腿上要是有循环问题（比如糖尿病人脚麻），就得穿厚袜子或护膝保暖。 具体咋穿衣服呢？主要就是自己觉得舒服、不怎么出汗就行。早春最实用的穿法就是“洋葱式”，一层一层加：里头贴身穿软乎透气的棉质内衣；中间套毛衣或卫衣；外头披件轻薄的夹克或者风衣马甲。这么叠着穿挡风又方便随时加减。另外可以用“三层穿衣法”：里面排汗、中间保暖、最外头防风。 不同温度的穿衣指南也给大伙儿列个谱：低于5℃就得穿棉衣羽绒服了；5到15℃里三层外三层混搭；15到20℃短袖配开衫；20℃以上直接单穿夏天的短打扮就行。 最后编辑这篇文章的是彭俊生和张晓玲还有牟娟。刘龙成监制，蒋军总监制。 （上面的内容把每段话都分开说了一下）