最近“倒春寒”挺厉害的，中医有几招能帮咱们护住阳气。雨水节气的时候容易有“倒春寒”，寒邪伤了人体，容易出毛病。用艾灸、热熨、中药泡脚、穴位贴敷这些法子能很好地防御。寒邪是阴邪，伤了阳气就会让气血津液凝滞不通。给大家介绍几个好办法。 艾灸特别有用，能温经散寒、行气通络、扶阳固本，让身体更抗邪。选穴位的时候要注意：大椎穴在第七颈椎那里，灸一下能振奋阳气；神阙穴就在肚脐眼正中，灸一下能温补元阳；关元穴在脐下3寸的地方，灸了大补元气；足三里在膝盖下方3寸的外侧。操作上用艾灸盒或者艾条悬灸都行，感觉到皮肤温热发红就行，每个穴位可以灸15分到20分钟。要注意通风排烟别烫伤皮肤，热性体质和高血压患者要谨慎一些。 热熨也不错，能温通经络散寒止痛。大家可以用盐熨或者药熨。盐熨的话取500克粗海盐炒热或者用微波炉加热3到5分钟；药熨的话用小茴香、干姜、艾叶各30克和盐一起炒。把炒热的材料装到厚棉布袋里扎紧口，等温度降到50到60度左右时敷在疼痛的地方滚动熨烫15到20分钟每天1到2次。注意温度别太高避免烫伤。 中药泡脚也挺好的能散寒除湿、安神助眠。艾叶、生姜、小茴香、花椒适量放锅里加水煮开小火再煮10到15分钟倒出来泡脚水就行了。饭后半小时内别泡水温别太高时间别太长别出大汗伤阴。 穴位贴敷也是个好办法睡前把新鲜生姜切片敷在涌泉穴上用胶带固定早上取下来能改善睡眠；公丁香和肉桂磨成粉调成糊状敷在神阙穴和天枢穴上固定2到4小时后取下能缓解腹痛腹泻。 这个方子是湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科的主任医师朱莹和副主任医师符佳给咱们提供的经验。