各位好，我想跟大家聊聊张雪峰老师的事。他在1984年出生，今年才不到40岁，可就在2023年11月，这个优秀的年轻人却因为心源性猝死离开了我们。这事儿挺让人难过的，也给咱们提了个醒，身体信号真得好好看看。 其实张雪峰老师去世前身体早就有征兆了，他自己也多次在节目里聊过生死的话题。2023年11月，有个江西的网友就看出来不对劲了。他在张雪峰微博的动态下面留言说，老师的嘴唇发黑了，得赶紧去检查心脏。结果真的不幸被他言中了。这就告诉我们，身体发出的警报咱们绝对不能忽视。 小编整理了一些资料给大家参考，主要是这4个身体信号值得咱们警惕：第一个信号是嘴唇发紫发黑，这多半是肝脏出了问题。一旦发现这种情况，不管三七二十一，赶紧去医院查查心血管才是正事儿。第二个信号是手指甲也发紫了。那可不能大意了，这是心脏有毛病了。一般都是熬夜、抽烟这些坏习惯惹的祸，赶紧去检查吧。 第三个信号特别关键！要是早上8点到12点这段时间胸痛得厉害，千万别不当回事！这可是心肌梗塞和脑梗发作的高发时段。起床的时候动作一定要慢下来，千万不能猛的一下起来。第四个信号是在工作中突然觉得发冷、发抖或者冒汗。这也是心脏在报警了，说明心脏负荷太重扛不住了。这时候必须停下手上的活儿打开窗户透透气。 张雪峰老师生前为了给普通家庭和大学生指条明路没少费心。他让很多孩子减少了“走错路”的概率。可他自己长期超负荷工作真的吃不消了。他每天都要跑好几个地方讲课还得应对各种质疑声。去年他的账号还被封了呢。其实说到底还是长期熬夜不重视身体加上性格容易激动还有网上的舆论压力太大导致的。 用他自己的话来说：“身体累不算啥，心太累了才是真的累！”去年11月才刚发生的事儿现在回想起来真让人难受。他在1984年出生的人眼里活得特别精彩。希望他在另一个世界里能轻松点吧。 咱们现在的中年人压力真的太大了，尤其是做自媒体的朋友。天天熬夜拍段子、录视频把生物钟都给打乱了，很容易出事。所以咱们得注意了：第一件事就是少加班少熬夜。身体才是自己的本钱千万别为了赚钱把自己掏空了；第二件事是喜欢抽烟喝酒的赶紧把这些坏习惯戒了吧；第三件事是饮食一定要清淡健康；第四件事是别老熬夜打游戏看比赛了；第五件事是情绪激动的朋友要学会控制自己的脾气。 最后我转载了一张图跟大家分享一下三种容易猝死的情况供大家学习参考。生命真的只有一次咱们可得好好爱惜自己啊！希望大家都能有一个健康的身体、舒心的工作环境和稳定的生活心态！