以前老祖宗也说过嘛，人过五十阳气就不行了，肝肾功能也跟着变弱，头发白、牙齿摇、精神也不集中。咱们身体也会悄悄出问题，肾脏养不活肝脏了，全身都乱套了，就容易失眠、烦躁。一个晚上没睡好，第二天真的是无精打采。所以咱们得防患于未然，把睡觉的质量重视起来。试试这个老祖宗留下来的方法，说不定能帮你睡个好觉。 方法其实特别简单，就是按揉五个特定的穴位，能把身体的气血调顺畅，让你内外都舒服。这些穴位也好找，自己在家就能弄。 首先说安眠穴，就在脖子两边大筋中间往发际线的凹陷处往下推，找到耳垂后面的凹陷，然后找这两个点的中点就是了。每天睡前用同侧食指揉一下这个位置，从轻到重按到酸麻胀为止，左右两边各做30次就行了。这时候可以闭眼睛放松放松脖子。 神庭穴在脑门中央发际线上边半寸的地方。用拇指腹揉50次就够了。 内关穴在手腕横纹往上三指宽的位置，中医说它叫八脉交会穴，特别管用。睡前左右手交替用大拇指点按内关穴各30次。 神门穴在手腕横纹小指那侧的凹陷处，它连着心经。睡前用食指和中指按揉50次就成了。 足三里在膝盖外侧下边三寸（大概四指宽）的地方。这个穴位很有名，每次用大拇指或中指按压5到10分钟，每一分钟按15到20次。 平时多揉这些穴位能让人身心放松、睡得踏实。今晚就试试吧！