咱把失眠体质分成五类，基本能把大多数问题给根治了。门诊里排队的人特别多，不管是上了年纪的还是中青年，都有不少。大家都觉得是压力大导致的，其实体质才是真正的原因。我把这么多年的经验总结了一下，这五种类型的人只要对号入座，开对药方，吃一剂就有效果。 针对不同的体质，我提供了五张不同的方子。第一种气血亏虚的人，脸色蜡黄、浑身没劲儿、睡不安稳。这种情况我建议用“归脾汤”配上“酸枣仁汤”。这些药材能把气血给补足了，把心神给安抚下来。吃7剂之后，脸色就会变红，晚上能睡6小时以上。 第二种痰热扰神型的人，夜里容易惊醒，听到点动静就心慌。这种情况得用“温胆汤”来清热化痰。吃了3剂后，梦里就不再惊醒了，睡醒后感觉神清气爽。 第三种三阳合病型的人，心里烦躁口苦、精神亢奋得像夏天一样热。这种情况用“柴胡加龙骨牡蛎汤”来和解清热。吃了2剂后就能晚上11点前睡着，也不会再熬夜了。 第四种肝气郁结型的人，一生气就睡不着觉。这种情况用“逍遥散”来疏肝解郁。吃了5剂后心情就开朗了，睡眠也就安稳了。 第五种寒热错杂型的人，嘴里发苦口臭、胃里冷痛得不敢吃冷饮。这种情况用“甘草泻心汤”来调和脾胃。吃了4剂后胃部舒服了，晚上从原来醒3次减到只醒1次。 吃药的时候要注意时间：安神类的汤药最好在睡前1小时温热着喝；如果里面有麻黄这类兴奋药的话，要提前2小时喝。千万不要躺在床上翻来覆去等着睡意来这种蠢事干：在床上打滚只会让人更焦虑；顺其自然地躺着就行，困意来了再上床睡觉。睡前别碰烟、酒、茶、咖啡这些东西；可以听听432Hz的阿尔法波音乐放松一下大脑。 失眠不是什么小毛病，身体是在给你拉警报呢。搞清楚自己是哪种体质，对症下药再配合生活习惯调整，大部分人在2到4周内能重新睡个好觉。要是按这个方法调理两周还没效果，就得去医院检查一下是不是有其他毛病了。祝你今晚能做个好梦！