51岁的李阿姨把喝水改成了茶叶水，半年后体检发现肝功能和肾功能指标有些异常，医生问她平时是怎么生活的。这件事得从六个月前说起，李阿姨觉得白开水没味道，就每天只喝绿茶。她觉得茶叶有抗氧化作用，对身体有好处。体检时医生看着报告直摇头。她的肝功能指标ALT升到了45U/L，肾功能的肌酐也有点偏高。医生问她平时是怎么喝水的，李阿姨老实交代自己只喝茶叶水。医生说茶叶里确实有茶多酚这些好东西，但咖啡因和鞣酸这些成分摄入过量会带来问题。咖啡因会让肝脏加班加点代谢，而鞣酸会影响铁的吸收，导致贫血。李阿姨确实有贫血的情况。医生还指出，人体每天需要2000-2500毫升的水分，最好是喝白开水。茶叶水虽然也是水，但里面含有各种化学成分，需要肝脏和肾脏处理，给身体增加负担。医生建议她调整饮水习惯，每天至少喝1500毫升白开水，茶叶水控制在500毫升以内。三个月后复查发现指标有所改善。医生说身体需要平衡而不是极端。现在李阿姨每天上午喝茶，下午和晚上都喝白开水。她发现这样搭配既能享受茶香又能保证健康。这说明再好的东西也不能过量饮用，养生不能走极端。