你知道吗，瓜子越嗑越容易让牙齿出现缺口！58岁的刘阿姨就是因为追剧嗑瓜子，门牙上原本小小的裂纹，竟然变成了一个小豁口，凉风吹来都觉得酸。医生检查后说，门牙的豁口可不是一下子就嗑断的，是长时间“啃”出来的。牙齿表面那层亮亮的牙釉质硬度和瓷砖差不多，但是如果用力不当，很容易让裂纹悄悄滋生。所以刘阿姨门牙上的那个月牙形豁口，就是因为长时间把它当作开壳器了。 如果有人也有追剧必嗑瓜子的习惯，每天一小把、一嗑一个小时以上，那么牙齿可能会收到这几个礼物：第一个就是门牙或者虎牙上出现小豁口。医生发现这样的人风险比其他人高30%～40%，而且如果不及时处理的话就会更严重。第二个就是牙尖被磨平，变得又短又钝。第三个就是咬硬物时会出现电流般的酸痛感。第四个就是牙齿颈部挖出小沟小坑。 其实完全戒掉瓜子很难，但我们可以改变方式来保护牙齿。首先把嗑换成剥，用手或者工具剥开瓜子仁而不是用门牙硬掰。其次控制嗑瓜子的频率和时间。每天一小把就好了，别让嗑瓜子成为习惯。第三可以用去壳坚果代替瓜子仁，这样既满足了咀嚼的快感又不会伤害到牙齿。 一旦牙齿出现缺口、裂纹或者缺损这些问题，牙齿是不会自己长好的。所以如果你发现自己有这样的问题了，最好赶紧找牙医看看能不能修补一下。别等到牙齿受不了冷热酸甜了才后悔莫及。 健康其实就藏在细节里：从今天起把追剧嗑瓜子换成追剧吃去壳坚果吧！你的门牙或许就能少“豁”好几年哦！