《魅力变奏曲》熬夜补救措施

在《魅力变奏曲》里，咱们聊聊熬夜怎么补救。困了别硬撑，先睡会儿，给闹钟定好点儿，醒来能更快投入工作。因为后半夜深睡眠少，动眼期多，动眼期醒最舒服。白天困还工作效率低，那就午饭后眯一小会儿。研究说午睡能让人脑子转得快点。熬夜容易变胖长肚子，这是因为缺觉让人容易饿，忍不住吃高热量垃圾食品。补救措施就是多吃点有营养的，像鸡蛋瘦肉这种高蛋白的东西。