过年啦！青浦市民没去串门也没忙着吃喝，反而都跑到体育馆里锻炼身体啦！不管是爷爷奶奶还是年轻爸爸，大家都觉得这次春节得给身体充充电。大伙儿最常玩的就是羽毛球，把大鱼大肉吃进肚子里的卡路里给消耗掉，还顺便陪孩子玩了一场亲子局。除了羽毛球，篮球场上的年轻人也在拼命跑跳，健身房里更是热得不行，大家都在用肌肉线条和油腻感作斗争。大家这么折腾，其实是为了在节后也能像骏马一样精神抖擞。 饮食搭配也得跟上。面对各种美食诱惑，咱们得多动动脑筋。餐桌上多加点蔬菜能助消化，选鱼肉鸡肉这种低脂肪的肉吃不容易胖，少放盐可以减少水肿。多喝水也很重要，能帮身体排毒。根据年龄和身体情况选运动方式也很关键：年轻人就去打篮球、打羽毛球出出汗；中老年人散散步打打太极更合适。 运动不仅能让身体变好，还能治心理上的焦虑。运动的时候身体会分泌内啡肽让人心情变好。咱们把健康当成过年的“财神”来伺候着，新的一年才有底气去打拼。祝大家在这个假期里吃得香、玩得嗨、过得健健康康！准备好跟运动做朋友了吗？咱们一起卷起来吧！