听说了吗？发烧的时候物理降温千万别瞎折腾，这四个办法才是医生认可的正确路子。很多人一发烧就手忙脚乱地捂着被子或者酒精擦身，这些老法子不仅没用还容易出事。今天就给大家把医生推荐的这4个正确做法总结出来，赶紧记下来用吧。 第一个是温水擦浴，一定要挑好部位用32到34℃的温水（摸着温热不烫手），把毛巾浸湿后拧干，重点擦脖子、腋窝和腹股沟这些血管多的地方。每次擦个10到15分钟就够了，千万别擦胸口和肚子，容易肚子疼。要是给宝宝擦，动作得轻一点，全程要保暖。 第二个是冰袋或者退热贴。冰袋要用干毛巾包起来，放在额头或者脖子两边冷敷，敷个10到20分钟就拿下来歇会儿，别长时间敷一个地方怕冻伤。退热贴直接贴额头就行，不用贴满全身浪费。孩子如果不喜欢冰袋，选退热贴更好接受。 第三个是多喝水帮身体散热。发烧时水分流失快得多喝温水或者淡盐水。大人小孩都可以少量多次喝，一次100到200ml就行。孩子不喝水可以用吸管慢慢喂或者喝点稀释的果汁。 第四个是把环境温度调好给身体散热的空间。把屋里温度调到24到26℃通风点。穿宽松的棉质衣服高烧时别盖厚被子。如果是刚发烧发冷可以盖薄毯保暖，退烧后就要把被子减薄一点别捂着。 最后再提醒几个坑千万别踩：①千万别用酒精擦身；②别盲目捂汗；③别用冷水擦身。这些都容易让身体更难受甚至生病。 把这些干货都存着吧，下次发烧就再也不会胡乱操作了！