最近，牙齿健康的问题可不少见，数据显示90%的国人牙齿亮起了红灯。尽管听起来有些吓人，但其实关键在于你是否真正掌握了正确的刷牙方法。最新的调查数据揭示了口腔健康的严峻形势，比如12岁儿童恒牙龋患率已经飙升到了34.5%，比十年前还涨了7.8个百分点。而且35到44岁的成年人中，有96.7%的人患有牙石问题，87.4%的人则牙龈出血。到了老年阶段，牙齿不齐、缺失、松动还有龋坏就会接踵而至。给牙齿健康带来威胁。但是好消息是，90%的牙齿问题是可以预防的。 我们平常刷牙的时候总是草草了事，真的是刷对了吗？其实有很多人并没有刷到关键部位。在这篇文章中我们可以看到很多要点需要注意。比如说你在刷牙前要不要沾水？有的人觉得要干刷才能起泡，有的人觉得太干会刷不开。其实完全不用纠结这个问题。你只要轻轻漱口保持口腔湿润，然后挤上适量牙膏认真刷2-3分钟就行了。因为牙膏里的氟化物遇到唾液就能发挥作用。 还有几点需要注意呢？首先牙膏里含氟是标配，氟化物可以帮助防止牙齿酸蚀。其次牙膏量不要太多黄豆大小就足够了。不要挤满牙刷头因为会导致氟摄入过量让牙齿变脆。再者交替使用不同成分的牙膏效果更好而且还能防止细菌耐药性。最后功能性牙膏也没什么神奇的效果它们和普通牙膏没什么区别主要还是起到清洁作用。 此外我们也不能忘记刷舌头舌背上有很多细菌藏身之处每天顺便轻刷一下舌面就能瞬间降低口臭预防舌炎还能提升味觉。还有一点就是要定期更换牙刷三个月换一次再贵的牙刷也扛不住长时间使用旧牙刷上菌斑堆积容易成为细菌培养皿所以必须要定期丢弃选择牙刷时要注意软硬适中太硬容易伤到牙龈太软又刷不干净。 最后如果你能养成良好的刷牙习惯并且坚持用对方法、用对工具还有保持适当的频率就能够把龋齿、牙石还有口臭都挡在门外给自己的牙齿一个“黄金抢救”的机会。记住这个数据90%的人牙齿都有问题但是危机是可以逆转的只要从今天开始行动起来！