这是由环境所王强提供的一份冬季健康秘籍，记得收好了！天气冷了还得适当开窗透透气，毕竟“流水不腐，户枢不蠹”，室内空气不流通容易出问题。首先，开窗能通过换气把甲醛、油烟这类坏东西冲淡。要是一直关着门，这些有害物质滞留在室内，不光让呼吸道难受，还会影响肺功能、血压和血糖水平，甚至可能造成一氧化碳中毒。另外，开窗通风也能把人体产生的二氧化碳和汗臭味给排出去。二氧化碳浓度超过0.1%就会让人头晕头痛，还容易引发“病态建筑综合征”。而且通风还能减少流感病毒的传染，防止衣物发霉。 那怎么才算有效通风呢？每天开一会儿门窗够不够？其实主要是为了让空气动起来。专业标准里说的GB/T 18883-2022，要求室内任一小时的二氧化碳平均浓度不能超过0.1%。家里没仪器检测怎么办？闻一闻就行了。如果进家门没有刺鼻味道或憋闷感，说明空气挺新鲜。 不开窗行不行？当然行。中央空调的新风系统挺好用，但太贵了还容易出问题。普通家庭可以在烟囱上装引风机或者无动力风帽。不过不管用啥方式通风，雾霾天最好避开重污染时段再开窗户。