南昌第五医院甲状腺科江辉说：甲状腺癌患者在手术后一定得补钙吗？其实这事儿挺复杂的，做完手术之后很容易出现低钙的情况，尤其是如果手术的时候不小心伤到了旁边的甲状腺旁腺，低钙几乎是跑不掉的。那面对这种情况，咱们该怎么处理呢？主要是因为做手术的时候把甲状腺给动了，这时候身体吸收钙的能力可能会受影响。甲状腺里边有个叫甲状腺旁腺的东西，它负责调节钙的代谢。如果手术中不小心把这个腺体给伤了，身体里的钙就容易流失，所以补充点钙质就成了必须要做的事情。 不过呢，光吃钙片可不行，还得防着骨质疏松的风险。对于岁数大的人或者已经绝经的女性来说，只靠吃钙片对预防骨质疏松虽然有点用，但效果并不咋地。特别是那些本来就有骨质疏松症、骨密度特别低、或者体重偏轻容易骨折的人，光靠补钙效果往往不太好。老年人的身体吸收钙质的效率本来就低，这就导致补钙的效果有限不说，补多了还可能引发肾结石、便秘或者肠胃不舒服。 预防和治疗骨质疏松得用综合的办法才行。光补钙不行，还得补充维生素D，再加上适度的体育锻炼才行。所以建议有甲状腺癌的女士去做血液检查的时候，顺便把维生素D也查一下。要是检查结果显示低了，那就说明就算你吃得不少，身体也可能吸收不好。 那怎么补维生素D呢？最简单的办法就是晒太阳。成年人每天晒个30分钟到1小时最好。对于皮肤娇嫩的婴幼儿和孩子来说时间可以短点，15到30分钟就行。老年人合成维生素D的能力差了点，晒太阳的时间可以稍微长点但别晒太久晒伤了。 这里有个讲究：隔着玻璃晒太阳不行！因为紫外线透不过玻璃去。所以最好找个绿化好的户外环境晒才管用。 吃点合适的食物也能补维生素D。像三文鱼、沙丁鱼这些油脂多的鱼还有晒干的蘑菇、鸡蛋黄和动物内脏里面都有丰富的维生素D。多吃这些食物挺管用的。对于孩子、孕妇还有老人这种特殊人群建议在医生指导下适量吃点维生素D的补充剂。 维生素D每天吃多少合适呢？最高量是20到50微克。晒太阳合成的维生素D有个自我限制机制一般不会吃多了但吃补品就不一定了。吃多了可能导致血钙升高如果长期这样挺危险的容易得肾结石或者心律失常之类的病。 钙在身体里到底有啥用呢？它能维持肌肉收缩、让血液凝固、激活体内的酶反应还有稳定细胞膜功能这些功能都挺关键的。内分泌系统分泌的激素对调节呼吸、循环、神经、消化这些系统的正常工作也很重要泌尿生殖系统功能也离不开它。 市面上卖的钙剂分无机钙有机钙还有活性钙这几类无机钙主要有碳酸钙、磷酸钙这些有机钙有葡萄糖酸钙乳酸钙、柠檬酸钙之类的活性钙主要是氧化钙和氢氧化钙组成的新型钙剂现在也不少有氨基酸钙、苏糖酸钙这些种类型。 选钙剂的时候要挑质量好的、含量高的、吸收好的才行选的时候要注意口感好不好有没有什么异味对胃的刺激大不大还有没有重金属残留的问题这产品必须得经过国家药检局或者卫生部门的严格审查才是合格的还要看有没有明确的产品批号或者保健品批准文号才行。 补钙补多了有啥副作用呢？可能会刺激胃泌素分泌让人觉得没胃口恶心呕吐严重的还会便秘甚至体重掉秤胰腺里的钙沉积可能导致急性胰腺炎肾脏里的钙沉积可能让人尿频血尿严重了还能得肾衰竭呼吸道里有了钙沉积容易感染病过度补钙对婴儿也不好可能让囟门提前关住影响大脑发育。 最后温馨提示一句：补钙千万别盲目！一定得讲究时机和剂量！要是需要治疗千万别自己瞎琢磨一定要严格按照医生的嘱咐来！