“旅行者腹泻”到底是怎么回事？好不容易盼到国庆长假，大家出去玩的时候，可得长个心眼儿，别光顾着放松，把身体给疏忽了。有些人平时身体挺好，一出门就容易拉肚子，这是为啥呢？今天我就把这个事儿给大伙儿讲讲。 这个病其实就是急性肠道传染病，指的是你出门玩或者刚回家没超过24小时，拉了3次以上稀水样的便，或者次数不定但还发烧、肚子疼、恶心、想吐。一般在到了地方一周内就得病，第2天到第3天是高峰期。大多数人撑个1到7天就能好，大概有10%的人病程会拖得超过7天。虽说这病来势汹汹但一般不致命，可这一折腾，行程全打乱了。研究发现，差不多1/5的游客因为拉肚子只能卧床休息，还有1/3的人不得不改变计划。 为什么人一到外地就容易拉肚子呢？原因有不少。一是吃进去了不干净的食物或水，导致肚子里菌群失调；二是街边小摊的食物没弄干净，比如没煮熟的海鲜、没削皮的瓜果；三是路上太折腾、熬夜、饮食作息不规律，身体免疫力下降了；四是住的地方卫生条件差；五是本身有肠胃方面的基础病或者糖尿病、免疫系统不好的人更难招架。 出门在外备点药以防万一很有必要。要是拉稀拉得轻，就把含盐的液体和含糖的液体交替着喝来补水；这时候还能考虑吃蒙脱石散、洛哌丁胺或者水杨酸铋。要是拉得严重了，得赶紧喝口服补液盐(ORS)。要是情况越来越糟，或者还带着发烧、特别疼或者拉血便这些症状，就得把洛哌丁胺和抗生素一块儿用上。 在选抗生素上也有讲究：阿奇霉素适合那种痢疾和排水样便、还发低烧的急性腹泻；氟喹诺酮类药能对付中重度、非痢疾性的腹泻；利福昔明能治重度的非痢疾性腹泻。不过要注意的是，要是感染的是弯曲菌、沙门氏菌或者志贺氏菌这类侵袭性的病原体，这些药就不能用了。 想让旅行更安心？得注意这四点：吃东西最好煮熟煮透，别吃生的和不干净的街边小吃；喝水尽量喝烧开的或者瓶装的，别直接喝自来水或井水；行程安排别太满太急，保证休息时间来增强抵抗力；勤洗手、勤洗澡换衣保持干净卫生。 文/刘燕(北京清华长庚医院)