数字疗法：24 分钟缓解焦虑

Frank Russo和Danielle Mullen主导了这项随机临床试验。他们与TMU的学习生态系统结合，让来自LUCID的数字疗法公司参与其中。研究使用了24分钟专门设计的音乐，这种音乐结合了ABS技术。这个方法能够帮助人们更好地管理压力和情绪，而无需依赖药物。全球有数百万人受焦虑困扰，药物治疗和CBT虽然常见，但是都有很多挑战。通过这些以音乐为基础的数字疗法，人们能更便宜地获取帮助来缓解症状。这次研究共有144名成年人参与。他们被分配到了四种不同的聆听条件里。这次实验给每个人播放了不同时长的音乐加上ABS。经过评估后，他们发现24分钟的组合能有效减轻认知和躯体焦虑症状。相比之下，这个时长还能显著改善负面情绪。在所有试验组中，24分钟效果最好。Frank Russo提到这24分钟不仅能显著改变焦虑水平，也不会让人花费太多时间。这个发现刊登在了PLOS Mental Health.2026上，标题是"Investigating the dose-response relationship between music and anxiety reduction: A randomized clinical trial"。