过完年，大伙儿身体还扛得住吧？别让那些假期留下的“后遗症”来捣乱。新年的喜庆劲儿过了，身体是不是也跟着有点发虚？感觉油腻腻的、血压一量比平时高好多、头晕的毛病老是冒出来，这些毛病都挺常见。一到春节过完，南京市鼓楼区幕府山社区卫生服务中心来的人就多起来了。医生们提醒大伙，大过年的放开了吃、作息没个准儿，这其实是在给身体找麻烦，尤其是那些慢性病的患者。过年期间的高盐、高糖、高油炸食物吃得太凶，熬夜成了习惯，再加上很多人仗着“过年不吃药”的老规矩停了药，身体状态肯定得滑坡。那怎么对付节后的这些毛病呢？得先从吃的上着手，把那股子火气压一压。高血压的朋友最好少吃盐，家里的咸菜剩菜赶紧扔了。炒菜的时候少放盐，多用葱姜蒜、醋这些调料来提味。多吃点芹菜、菠菜、西红柿这些富含钾的蔬菜，帮着把多余的钠排出去。糖尿病的病友家里的糖果和甜饮料最好清一清，水果适量吃，别刚吃完饭就啃苹果。主食上要掺着吃，别老吃精米白面，加些燕麦、玉米、红薯这样的粗粮来稳血糖。高血脂的人要远离油炸的和肥肉，多蒸、多煮、多凉拌。深海鱼、木耳、洋葱这些都挺管用，能把坏胆固醇降下来。光管住嘴还不行，作息得赶紧回到正轨。早点把“过节模式”改成“上班模式”，早睡早起是关键。哪怕晚上睡不着觉也得上床躺着，睡好觉才是最厉害的“降脂药”。高血压患者特别要注意晨峰血压的变化，早上6到10点这一段要是量出来不正常了，赶紧去医院看看。药也不能停，别信那些“过年不吃药”的鬼话。降压药、降糖药和降脂药都得按时吃，特别是他汀类的药物，这可是保护心脑血管的法宝。要是节后老是觉得犯困、头晕，或者发现眼皮上长了小疙瘩的那种黄点，赶紧去医院查查血脂。过年图个乐呵是好事儿，但是节后得把饮食作息调好点，按时吃药把身体保养好才行。希望大家新的一年里都能健健康康的！