三月女神节到了，是不是又在犹豫给妈妈、闺蜜或者给自己挑啥礼物？其实咱们女人对自己好点，真的不复杂。今天的文章给你划个重点：想在这几个月把气色养得杠杠的，不妨试试多喝点白茶。 春天来了，很多妹子都觉得嘴巴干、身体乏力、皮肤痒痒的。这时候其实是身体在喊疼，告诉你该歇一歇了。这几年白茶特别火，不浓不烈、不刺激，喝起来清清爽爽的，很多女的都把它当成日常泡茶的首选。 春天的阳气升发得快，新陈代谢也跟着转得快点。要是这时候还在熬夜、压力大、吃东西不规律，很容易出现“阴虚火旺”的情况。身体里的水分跟不上消耗，火气就会往头上跑，口干舌燥、脾气暴躁、睡不着觉还有皮肤干痒这些症状就都来了。这时候要是还喝太冰或者太浓的茶，只会伤胃或者让身体更燥热。 白茶正好能帮这个忙。它的性子不寒不燥，喝下去顺顺当当的，既不刺激肠胃也不会加重体内的火气。对于那些体质敏感或者脾胃不好的姐妹来说，简直就是老天爷赏饭吃。 白茶的做法特别简单：把茶叶放在外面摊开让它自然失水（这叫萎凋），然后直接烘干就行。不揉捻、不炒，最大程度保留了茶叶本身的东西。这也带来了不少好处：第一是护胃。白茶里果胶和氨基酸含量多，喝下去能在胃壁上形成一层保护膜。饭后喝着解腻，空腹喝也不觉得难受；第二是抗氧化。里面的茶多酚和黄酮类物质能帮忙清除自由基，延缓皮肤变老；第三是清爽不挂味。不像浓茶喝完嘴里发苦发涩的，它喝完口气清新得很。 平时家里备点白茶就行。每次抓个3-5克放进去，用85到90度的热水冲泡十几秒就好了。泡出来的汤是浅浅的杏黄色，有一股清香的毫香味道。热热地慢慢喝下去，既能赶走春天的干燥和疲惫，也能让神经放松下来。 白天工作累了泡一杯提神；吃完饭喝了能解腻；晚上稍微淡点泡着喝也不耽误睡觉。不用买那些讲究的茶具（当然家里有最好），也不用花很多时间打理。随手抓一把冲一泡就是一场温柔的小确幸。 按原料分有三种主要品种：白毫银针芽头肥壮、满身白毫、茶汤特别鲜爽；白牡丹是一芽一两叶连在一起的那种味道又鲜又醇；寿眉是大叶片为主带着梗的那种喝起来更温润醇和。这三种味道各有千秋没有好坏之分。 想要长久喝下去就得找到自己喜欢的那一款才行。保养这种事得靠坚持细水长流才能见效。常喝白茶的女人情绪会更平稳、身体也更舒展、气色自然也就好看了。 三八妇女节的时候给自己送点什么呢？不如把这个当作最好的礼物送给自己和身边的姐妹们：长久的美丽和健康从这个春天开始吧！只要坚持喝白茶你就会发现：养生其实很简单变美也不难一杯清茶就能把好气色和好状态全都养出来了！