今天是世界癌症日，我想跟大家说说肿瘤病人运动这件事。 门诊里，经常能碰到病人问：“朱医生，我觉得特别没力气，药也吃了一段时间了，平时运动也挺多，但还是不行。”有位患者就说：“早上做操、打太极拳一个多小时，下午晚上还出去快走，每天走个一万步。”我就问他：“那你的问题可能出在运动上。” 病人就有点懵了：“人家都说得了肿瘤得运动啊，越没力气越得动。每天走一万步难道不对吗？”我就跟他解释：“普通人要是缺乏运动，气血不足，多走动确实有好处。但你的情况不一样。” 正常人气血足，久坐久站容易气血不顺畅，时间长了头晕乏力很正常。但肿瘤病人不一样，尤其是像乳腺癌这类病人，手术放化疗下来元气大伤。术后发热、没胃口、浑身没劲儿是常事。化疗还会让白细胞、红细胞和血小板减少。身体这么虚的时候，还强行按照普通人的标准每天走一万步，只会越动越累。 很多人误以为多运动能恢复体力，其实运动本身就是消耗体力的过程。刚经历完手术、放化疗的病人千万别急着去凑步数。我通常会给病人把把脉，看气血状态怎么样。如果脉象细弱无神，那绝对不能做高强度运动。 如果我觉得可以运动，我会建议循序渐进地来。像八段锦、太极拳这类中国传统的健身方式就很不错，再根据情况配合广场舞、乒乓球、羽毛球这类带点趣味性的活动就可以了。