到了冬天，大家经常会觉得早上起不来床，这个问题其实挺值得关注的。专家说老赖床的话，很可能会把人体的气血规律给打乱。冷空气来了之后，被窝里特别暖和，想把身体硬从里面拉出来就更难了，所以“起床困难户”越来越多。但别小看这事儿，它背后藏着不少健康隐患。从中医的角度看，人的气血流动是跟着白天黑夜走的。大清早太阳刚出来，阳气开始升起来，这正是气血要从静到动的关口。如果这时候逼着身体还在床上睡觉或者半梦半醒，阳气就升不上去，容易让气堵在里面出不来。时间长了不光头晕没力气，身体的正气也会慢慢耗损。 而且早上7点到9点的时候，脾胃经的气血是最旺的。这时候胃酸多了、肠胃也开始蠕动，身体其实已经准备好吃东西了。如果赖床导致不吃早饭，胃黏膜容易被胃酸侵蚀，气血也生不出来，身体就会缺能量。针对这个问题，专家给了几个建议。比如说醒了以后可以在床上做会儿小运动，像伸伸胳膊、转转关节、深呼吸这些动作，帮着气血慢慢转起来。还要坚持固定时间睡觉和起床，周末也别随便熬夜或睡懒觉。至于早饭最好在起床后半小时内就吃进去，这样才能有力气干一天的活。 长期来说，养成一个好的早晨习惯不光关系到个人状态好不好，还是预防慢性疲劳和消化系统毛病的关键一步。现在大家对健康越来越在意，怎么在作息和健康之间找到平衡点已经是个大问题了。其实健康的生活就在日常的那些小事里头。季节变了生理上有挑战的时候，主动调整一下作息顺应自然规律，可能就是让身心平衡下来的最实际的办法。这既是对自己负责，也是在用现代的方式去践行老祖宗留下来的养生智慧。