冬季气候寒冷，人体阳气趋于内敛，脾胃功能相对较弱，此时期胃病患者明显增多。民间有"十胃九寒"的说法，反映了冬季脾胃保护的重要性。然而，许多人冬季养生中存在认识误区，盲目进补反而加重脾胃负担，导致身体状况恶化。 冬季进补为何会出现"越补越虚"的现象？这涉及对个人体质的准确判断和进补方法的科学选择。不同体质的人群对进补食物的耐受度存在差异，过度进补或进补方式不当，容易导致脾胃消化功能紊乱，反而削弱身体素质。此外，冬季作息不规律也会影响脾胃功能。晚起晚睡打乱了人体的生物钟，与中医强调的"顺时养生"理念相悖，长期如此会更损伤脾胃阳气。 在日常养生中，许多人习惯性地依赖姜茶来温阳驱寒。但从中医角度看，姜茶并非适合所有人群。体质偏热、阴虚火旺的人群过量饮用姜茶，反而会加重内热症状，引发口干、便秘等不适。这说明冬季养胃需要因人而异，不能一概而论。 为了帮助广大市民科学认识冬季脾胃养护，徐汇区大华医院特别邀请中医内科主治医师李凌云开展专题讲座。李凌云医生具有深厚的中医理论基础和丰富的临床经验，是上海中医药大学中医学硕士，师承全国老中医药专家、岳阳医院脾胃病首席专家朱生樑，在胃食管返流病、萎缩性胃炎、肠易激综合征等成人脾胃疾病的中医治疗上具有专长。此外，他还在小儿脾胃病、生长发育疾病等领域积累了丰富经验，曾获徐汇区首届"汇民医话"中医药科普视频大赛科普人才奖。 本次讲座将系统阐述冬季脾胃养护的核心原则，包括如何根据个人体质选择合适的进补方式、调整作息规律以适应季节变化、正确认识和使用传统养生食材等内容。讲座还将针对市民普遍关注的问题进行深入解答，帮助听众理清冬季养生的思路，建立科学的健康观念。 此次讲座由"上海徐汇"视频号和徐汇通app进行直播，将于2026年2月5日下午2时举行。市民可通过上述平台实时收看，并在文末留言提出有关问题，主持人将把网友关注的问题带入直播间，由李医生进行专业解答。这一形式使广大市民能够获得及时、专业、权威的医疗健康资讯，有助于提升全民健康素养。
冬季调养脾胃，关键不在"补多少"，而在"补得对不对、养得稳不稳"；把握体质差异，遵循时令变化，回到规律作息与节制饮食的基本原则，才能让"护胃"从一时热度变成长期习惯，为一年四季的健康打下更牢靠的基础。