虽然OLED屏幕看着确实比LCD更亮，但其实特别伤眼。拿我的旧iPhone 13来说，电池健康度虽然还保留了86%，但长时间刷微博写稿子，眼睛还是受不了。刚换iPhone 12那会儿，我本来想着打开最深的夜间模式就能解决问题，结果这种纯黑背景配高亮文字反而更刺眼，特别是散光的人很难受。 其实系统里早就给我们留了后路。第一步是打开原彩显示，这个功能就是让屏幕跟着周围的光线走，自动把屏幕色温给调柔和了，这样既不会有蓝光也不容易累眼。 第二步是把亮度降低，进入辅助功能里把“降低白点值”的滑块往左边拉到50%到80%的位置。这时候屏幕就会变得偏黄一点，对比度也没那么高了。我试过连续看两个小时视频，这种办法确实能把眼酸的感觉减少大概30%。 不过得注意的是，调低亮度之后晚上玩手机屏幕可能会太暗，得再手动去调一下亮度或者干脆关掉这个功能才行。 除了系统设置外，我们还能在App层面做文章。比如说把微信、微博的黑色主题换成深灰色配浅灰色的组合。虽然有些App不能自定义颜色，但大多数第三方的阅读软件和笔记软件都支持深色模式开关。只要配合系统里调低亮度的设置一起用，就能达到比较好的护眼效果。 毕竟OLED屏幕虽然画面很惊艳，但高对比度带来的蓝光刺激实在太大了。好在苹果早就做好了准备。只要按照原彩显示、降低白点值和灰度调校这三步走下来，那种刺眼的感觉基本就能回到以前用LCD屏幕时的水准了。如果你也正在被这种屏幕熏得眼睛发酸的话，不妨试试看这几个方法，也许能让你重新找回那种轻松阅读的感觉。