春节长假一过，很多人觉得皮肤变差了，实际上并不一定要花大钱买贵价护肤品来解决问题。一般来说，只要给肌肤多一些呵护和耐心，用些平价好用的东西，皮肤状态就能慢慢好起来。 首先得明白，假期皮肤变差大多是因为作息乱了、饮食不规律，再加上环境变化大，导致屏障受损和代谢紊乱。所以护理的关键是温和修复，精简护肤步骤，不要给皮肤增加负担。 清洁方面，可以用氨基酸洁面，早晚各洗一次脸。如果出汗多了，中午用温水冲一下就行，没必要频繁洗脸。洁面之后就用保湿水和乳液就好，不需要涂太多层精华。选择含有神经酰胺、维生素B5或者玻尿酸这类成分的产品，它们能帮着修复屏障、补充水分。 除了护肤品，家里也有很多天然食材能用来做护理。比如用黄瓜切片敷脸，黄瓜里有水分和维生素，能缓解干燥紧绷的感觉。或者煮银耳喝剩下的银耳汁也能涂在脸上，这对改善粗糙有帮助。 每周做1到2次这样的护理，每次15到20分钟。坚持下来皮肤就会水润很多。 除了外用护理，饮食和作息也很重要。每天多喝水喝够1500毫升能帮助排毒提亮肤色。平时饮食清淡些多吃鸡蛋牛奶豆制品和水果蔬菜就好。尽量少吃辛辣油腻的东西来减少炎症产生。 作息上也要注意别熬夜了。哪怕偶尔熬了夜也可以睡前泡个脚促进血液循环让身体和皮肤恢复得快一些。 还有化妆也别太频繁了，让肌肤透透气吧。长期坚持这些简单的方法不用买贵的护肤品也能把皮肤养回来。